꿈꾸는 마미

✅️ 전통의 맛, 지키고 싶다면 꼭 확인하세요
마트에서 쉽게 집어 드는 고추장,
그중 일부는 사실 **‘가짜 고추장’**일 수 있습니다.
겉모습은 비슷해도 속은 완전히 다르죠.

우리가 매일 먹는 양념인데도
성분표를 자세히 보는 사람은 드뭅니다.
건강을 생각한다면, 지금부터 제대로 고르는 법을 알아두세요.

✅️ 진짜 고추장 vs 가짜 고추장

진짜 고추장:
고춧가루, 찹쌀, 메줏가루, 엿기름, 천일염 등
정통 재료로 오랜 시간 자연 발효한 제품입니다.

가짜 고추장:
물엿, 설탕, 액상과당 등 단맛으로 채우고
발효 과정은 생략하거나 매우 짧게 합니다.


맛은 달콤하지만, 영양도 전통도 부족합니다.


✅️ 마트에서 진짜 고추장 고르는 3가지 팁

1. 원재료명을 먼저 보세요

첫 번째 성분이 ‘고춧가루’, ‘찹쌀’이라면 OK

‘물엿’, ‘설탕’이 앞에 있다면 피하세요



2. 제조 방식 확인

‘전통 발효 방식’, ‘숙성’ 등의 문구가 있는지 살펴보세요



3. 너무 싼 제품은 의심하세요

진짜 고추장은 시간이 오래 걸리기 때문에
어느 정도 가격이 나가는 게 정상입니다



✅️ 건강을 지키려면 당류 확인은 필수!
가짜 고추장은 당과 나트륨 함량이 높습니다.
자극적인 단맛에 익숙해질수록
자연스러운 맛을 느끼기 어려워지죠.

특히 아이들이 먹는 음식에 들어간다면 더더욱 주의가 필요합니다.
고추장 뚜껑을 열기 전,
영양정보표와 원재료명부터 체크하는 습관을 들이세요.


✅️ 맛과 건강을 모두 챙기는 소비 습관
고추장은 단순한 양념이 아닙니다.
시간과 정성이 담긴 발효식품이죠.

작은 소비 하나가
우리 식탁의 건강과 전통을 지킬 수 있습니다.
다음번 마트에 가실 땐,
**‘진짜 고추장’**을 꼭 찾아보세요.






#고추장구매팁 #진짜고추장고르는법 #마트쇼핑꿀팁
#전통고추장 #가짜고추장구별 #발효식품
#건강한양념 #고추장성분표

✅️ 장 건강이 중요한 이유

현대인들의 식습관과 스트레스는 장 건강을 위협하고 있습니다. 장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아니라 면역 기능, 정신 건강, 전신 건강과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물의 불균형은 비만, 우울증, 피부 트러블, 만성 염증 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

✅️ 장이 건강해야 면역도 튼튼하다

우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 장이 튼튼해야 바이러스와 세균, 염증으로부터 몸을 방어할 수 있습니다. 특히 감염병이 자주 퍼지는 계절에는 장 건강을 챙기는 것이 곧 면역력 관리입니다.

✅️ 장을 아프게 하는 습관들

불규칙한 식사, 잦은 인스턴트 식품 섭취, 스트레스, 수면 부족은 장 건강의 최대 적입니다. 또한 과도한 항생제 사용은 장내 유익균을 파괴해 장내 균형을 무너뜨립니다. 무엇보다 장에 부담을 주는 습관을 꾸준히 반복하는 것이 문제입니다.

✅️ 장 건강에 좋은 음식

대표적인 것은 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물입니다. 여기에 유산균이 포함된 요구르트나 김치, 된장 같은 발효식품도 도움이 됩니다. 프리바이오틱스가 풍부한 마늘, 양파, 아스파라거스 등도 장내 유익균의 먹이가 되어 건강을 돕습니다.

✅️ 프로바이오틱스, 효과 있을까?

프로바이오틱스 제품은 장내 유익균을 직접 보충하는 방법입니다. 하지만 제품마다 균주의 종류와 수가 다르기 때문에 신중하게 선택해야 합니다. 식약처에서 기능성을 인정한 제품인지 확인하는 것이 중요합니다. 하루 한 번 꾸준히 복용하면 장 건강 유지에 도움이 됩니다.

✅️ 생활 습관이 장을 바꾼다

규칙적인 식사 시간, 충분한 수분 섭취, 하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동, 충분한 수면은 장 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 명상이나 요가, 독서 같은 마음의 휴식을 자주 가져보세요.

✅️ 장 건강이 피부에도 영향을 준다

‘장이 건강하면 피부도 맑아진다’는 말, 사실입니다. 장이 깨끗하면 독소 배출이 원활해져 피부 트러블이 줄고, 자연스럽게 피부톤이 밝아집니다. 장 건강은 겉으로 드러나는 아름다움과도 밀접하게 연결되어 있습니다.

✅️ 이제는 장도 챙기는 시대

단순히 배가 편한 것 이상으로 장 건강은 삶의 질 전체를 좌우합니다. 오늘부터 장을 위한 작은 노력을 시작해보세요. 내 몸이 확실히 달라진 것을 느낄 수 있을 것입니다.






#장건강 #장내유익균 #프로바이오틱스 #면역력강화 #장디톡스 #식이섬유풍부음식 #발효식품효과 #프리바이오틱스 #피부와장건강 #장에좋은습관

✅️ 발목 염좌란?
일상에서 자주 겪는 부상 중 하나가 바로 ‘발목 염좌’입니다. 흔히 “발목을 삐었다”고 표현하는 이 증상은 발목을 지지하는 인대가 늘어나거나 찢어지는 상태를 말합니다. 특히 운동 중, 계단을 오르내릴 때, 혹은 급하게 방향을 바꿀 때 잘 발생합니다.

✅️ 가볍게 넘겼다가는 후유증 위험
문제는 많은 분들이 발목 염좌를 단순 타박상이나 가벼운 통증으로 여기고 적절한 치료 없이 방치한다는 점입니다. 하지만 반복된 염좌는 만성 불안정성으로 이어질 수 있습니다. 특히 운동선수나 자주 활동량이 많은 사람이라면 더더욱 주의해야 합니다.

✅️ 염좌의 등급별 분류

1도 염좌: 인대가 늘어나거나 미세하게 손상된 상태. 통증은 가볍고 부기도 적습니다.

2도 염좌: 인대의 부분 파열. 통증과 부기가 크며 걷기가 어려울 수 있습니다.

3도 염좌: 인대 완전 파열. 발목을 움직이기 어렵고, 붓기와 멍이 심하게 나타납니다.


✅️ 응급처치 R.I.C.E 기억하세요

1. Rest(휴식): 발목 사용을 최소화해 부상이 더 심해지지 않도록 합니다.


2. Ice(냉찜질): 20~30분 간격으로 얼음찜질을 해 부기와 염증을 줄입니다.


3. Compression(압박): 붕대나 압박용 밴드를 사용해 부종을 방지합니다.


4. Elevation(거상): 심장보다 높은 위치에 발을 올려 부기를 감소시킵니다.



✅️ 이런 경우 병원 진료 꼭 필요해요

48시간 이상 통증과 붓기가 지속될 때

체중을 실을 수 없을 정도로 통증이 심할 때

발목이 변형되었거나 멍이 심하게 들었을 때


✅️ 회복 후 재발 방지를 위한 팁

발목 근육 강화 운동 (예: 밴드 저항 운동, 한발 서기)

활동 전 스트레칭 필수

안정성 있는 신발 착용

테이핑이나 발목 보호대 활용


✅️ 정확한 진단이 중요합니다
X-ray나 MRI 촬영을 통해 단순 염좌인지, 뼈나 연골 손상이 동반되었는지 확인하는 것이 중요합니다. 특히 증상이 반복된다면 정형외과 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

✅️ 발목 건강, 무시하면 큰 병 됩니다
한 번의 부상이 평생의 후유증으로 남을 수도 있습니다. 초기에 제대로 치료하고 재활운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 가볍게 생각하지 말고, ‘발목도 관리가 필요하다’는 점을 기억하세요.


#발목염좌 #발목삐었을때 #염좌응급처치 #발목통증 #발목부상 #발목염좌치료 #운동중부상 #발목인대손상 #RICE처치법 #발목재활운동

✅️ 15년 경력 태닝 전문가가 만든 완벽한 컬러

태닝, 단순히 피부를 태우는 것이 아닙니다. 피부 톤, 목적, 그리고 개인의 스타일에 따라 컬러는 달라져야 하죠. 그래서 중요한 건 '누구에게 받느냐'입니다. 부산의 태닝 명소 엣지태닝은 15년 이상의 경력을 가진 태닝 전문가가 직접 운영하며, 고객 맞춤형 컬러를 완성하는 데 탁월한 노하우를 자랑합니다.

✅️ 선수들이 먼저 선택한 샵, 그 이유는?

엣지태닝은 일반 고객뿐 아니라 보디빌딩, 피트니스 대회 준비를 위한 전문 태닝을 제공합니다. 실제로 수많은 선수들이 이곳에서 태닝을 받고 대회에서 우승을 거머쥐었습니다. 피부톤의 디테일, 광택, 얼룩 없는 마무리는 오직 경험에서 나오는 기술입니다.

✅️ '어울림'을 찾아주는 퍼스널 태닝 컬러

누구에게나 똑같은 브론즈 컬러는 없습니다. 엣지태닝은 고객의 피부톤, 체형, 분위기를 고려해 가장 잘 어울리는 태닝 컬러를 추천하고 조절해 줍니다. 그래서 자연스럽고 건강해 보이는 컬러는 물론, 개성까지 살린 태닝이 가능합니다.

✅️ 20년 태닝 마니아도 단골이 된 이유

태닝을 1~2년 해본 사람이 아닙니다. 무려 20년 넘게 태닝을 해온 '진짜 마니아'도 엣지태닝의 기술력과 결과에 반해 단골이 되었습니다. 다양한 태닝샵을 경험한 끝에 선택한 이곳. 그만큼 엣지태닝은 결과로 신뢰받는 곳입니다. 꾸준히 찾는 단골들이 많다는 건, 그만큼 서비스와 결과가 만족스럽다는 방증이죠.

✅️ 독일 에르고라인 및 최신 기계 다량 보유로 빠르고 안전하게

피부 손상 걱정은 이제 그만. 엣지태닝은 독일산 최신 태닝 기계를 도입하여 열 자극을 줄이고, 균일하고 빠른 태닝이 가능합니다. 민감한 피부를 가진 분들도 안심하고 받을 수 있도록 위생과 안전에 최선을 다합니다.

✅️ 빠르게, 깔끔하게, 얼룩 없이

많은 경험에서 비롯된 노하우는 '얼룩 없는 태닝'으로 증명됩니다. 결혼식, 대회, 바캉스 등 중요한 일정이 있다면 짧은 시간 내에 최상의 결과를 원하실 텐데요. 엣지태닝은 그 니즈를 누구보다 잘 이해하고 만족시킵니다.

✅️ 부산 전역에 5개 체인 운영

부산의 중심지 곳곳에 체인을 운영 중인 엣지태닝은 접근성도 우수합니다. 본점은 물론, 각 지점 모두 동일한 서비스 퀄리티와 기계를 갖추고 있어 어디서든 믿고 방문하실 수 있습니다.

✅️ 이런 분께 추천합니다!

🟤자연스럽고 세련된 태닝 컬러를 원하시는 분

🟤보디프로필, 웨딩촬영, 피트니스 대회 전 최상의 컨디션을 만들고 싶은 분

🟤태닝 초보로 안전성과 전문성을 동시에 원하는 분

🟤기존 샵에서 얼룩이나 번짐으로 실망한 경험이 있는 분

20년차 베테랑도 인정한 제대로 된 태닝을 찾는 분


엣지태닝은 단순히 태닝을 하는 곳이 아닙니다. 당신의 매력을 끌어올리고, 건강한 이미지를 완성해주는 피부 스타일링 공간입니다.
엣지태닝 연산본점
부산 연제구 중앙대로1120번길 8 2층


엣지태닝
https://naver.me/xQOHt7VK

#부산태닝샵 #보디빌딩태닝 #휘트니스대회준비 #부산피부태닝 #태닝추천 #웨딩태닝 #자연스러운태닝 #얼룩없는태닝 #태닝초보추천 #부산태닝전문 #태닝기계좋은곳 #부산태닝체인 #피부톤보정 #피부스타일링 #태닝마니아추천 #20년단골태닝샵#동래태닝#사직태닝#연산동태닝#부산화이트태닝#연산화이트태닝

✅️ 덮죽에 자연산 새우? 결국 허위 광고 의혹

백종원 대표가 이끄는 더본코리아가 판매 중인 '덮죽' 제품이 ‘자연산 새우’를 사용했다고 광고했지만, 실상은 양식 새우로 알려져 논란이 일었습니다. 서울 강남구청은 이에 대해 식품표시광고법 위반 소지가 있다고 판단해 시정 명령을 내릴 예정이며, 경찰에도 수사를 의뢰했습니다. 더본코리아는 ‘자연산’ 문구를 광고에서 삭제했지만, 제품에 대한 신뢰는 이미 흔들렸습니다.

✅️ 반복되는 논란, 처음이 아니다

이번이 처음이 아닙니다. 백종원 대표와 더본코리아는 과거에도 여러 차례 논란을 일으켰습니다.

농약 살포기 논란 (2021): 과일 주스 원료에 사용되는 액체를 농약 살포기로 뿌리는 모습이 포착되며 위생 논란이 불거졌습니다. 당시 백 대표는 사과하고 기기 전면 교체를 약속했습니다.

생고기 용달차 운반 (2023): 고기를 냉장 설비가 없는 일반 용달차로 운반하다 적발되며, 식품 위생법 위반 의혹이 제기됐습니다.

빽다방 원산지 표기 오류 (2022): 커피 원두의 원산지를 실제와 다르게 표기한 사례가 발견돼 행정 지도를 받은 바 있습니다.


✅️ 브랜드 신뢰, 금이 가다

한두 번이 아닌 논란 속에 “정직한 프랜차이즈” 이미지는 점점 퇴색되고 있습니다. 식재료 원산지, 유통 방식, 광고 문구까지 반복적인 실수는 기업의 관리 시스템이 허술하다는 인상을 줍니다. 소비자들은 가격뿐 아니라 ‘신뢰’를 보고 브랜드를 선택합니다. 프랜차이즈 산업에서 신뢰는 단순한 이미지가 아니라 ‘생존’의 문제입니다.

✅️ 대응 방식도 도마 위에

백 대표는 논란이 생길 때마다 사과문을 올리고 개선을 약속해 왔습니다. 하지만 그 약속들이 체계적인 시스템 개선으로 이어졌는지에 대해선 의문이 남습니다. 반복되는 논란은 결국 경영자의 책임입니다.

✅️ 소비자가 요구하는 건 단순하다

소비자가 원하는 건 ‘솔직한 정보’입니다. 원재료가 양식이면 그렇게 표기하면 됩니다. 신선하게 운반했다면 증빙을 보여주면 됩니다. 불필요한 과장은 결국 브랜드 전체를 위협하게 됩니다.






#백종원논란 #더본코리아덮죽 #자연산새우논란 #식품표시광고법 #프랜차이즈위생문제
#빽다방원산지오류 #농약살포기사건 #생고기용달차운반 #브랜드신뢰문제 #강남구청시정명령