꿈꾸는 마미

일상에서 종종 경험하는 속쓰림과 복통은 단순 소화불량으로 여기기 쉽지만, 경우에 따라 위염이나 위경련일 수 있습니다. 두 질환은 증상이 비슷해 헷갈리지만, 원인과 대처 방법이 다르기 때문에 구분이 필요합니다.

✔ 위염이란?

위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다.

• 원인: 불규칙한 식습관, 음주, 흡연, 과로, 스트레스
• 증상: 상복부 통증, 속쓰림, 구역질, 소화불량

급성으로 나타나면 통증이 심할 수 있고, 만성적으로 이어지면 위궤양이나 위암으로 발전할 위험이 있습니다.

✔ 위경련이란?

위경련은 위 근육이 갑자기 수축하면서 극심한 통증이 나타나는 증상입니다.

• 원인: 매운 음식, 기름진 음식, 스트레스, 과로
• 증상: 짧게는 수 분, 길게는 수 시간 이어지는 복통, 식은땀, 호흡 곤란

위염과 달리 근육의 경직이 원인이라 순간적인 통증이 매우 강합니다.

✔ 증상이 나타났을 때 대처법

1. 무리하지 말고 즉시 휴식을 취합니다.
2. 미지근한 물을 소량씩 마셔 위를 안정시킵니다.
3. 통증이 반복되거나 오래 지속되면 병원 진료가 필요합니다.

✔ 위염에 좋은 음식

• 죽류: 흰죽, 채소죽 등 부드럽고 자극이 적은 음식
• 바나나: 위산을 조절해 속쓰림 완화에 도움
• 양배추: 위 점막 회복에 효과적
• 삶은 감자: 소화가 잘 되고 위 부담이 적음
• 두부: 단백질 보충에 좋으며 자극이 적음
• 꿀: 위 점막 보호 효과 (단, 당분 관리 필요)

✔ 위염에 피해야 할 음식

• 매운 음식(고추, 김치찌개 등)
• 튀김, 패스트푸드 같은 기름진 음식
• 커피, 녹차, 에너지 음료 등 카페인
• 술, 탄산음료
• 지나치게 짠 음식, 강한 조미료
• 너무 뜨겁거나 차가운 음식

💡 정리

위염은 염증, 위경련은 경직이라는 차이가 있습니다. 두 증상 모두 생활습관 관리가 회복과 예방의 핵심입니다. 평소 자극적인 음식을 줄이고, 규칙적인 식사와 스트레스 관리에 신경 쓴다면 건강한 위를 지킬 수 있습니다.

정부가 서민 생활 안정을 위해 마련한 2차 민생회복 소비쿠폰(일명 2차 민생지원금).
신청 시기와 방법, 대상 기준을 놓치지 않도록 정리했습니다.

◆ 신청 및 지급 일정

• 신청 기간: 2025년 9월 22일(월) ~ 10월 31일(금)
• 지급 시작: **9월 22일(월)**부터 순차 진행
• 이의신청: 같은 기간 09:00 ~ 18:00 온라인·오프라인 접수
• 사용 기한: **2025년 11월 30일(일)**까지 (미사용 시 자동 소멸)

◆ 신청 방법
온라인

• 카드사 홈페이지·앱
• 지역사랑상품권 홈페이지·앱
• ARS, 콜센터

오프라인

• 제휴 은행 영업점
• 주민센터 및 행정복지센터 방문

👉 주의: 1차 때 신청했다 해도 자동 신청 안 됨. 반드시 새로 신청 필요.

◆ 첫 주 요일제 신청 (9월 22일 ~ 26일)
신청 분산을 위해 첫 주에는 출생연도 끝자리별 요일제가 적용됩니다.

◆ 지원 대상

• 소득 하위 90% 국민 (상위 10% 제외)
• 건강보험료, 재산, 금융소득 기준 확인

제외 기준

• 재산세 과세표준 12억 원 초과
• 연 금융소득 2천만 원 초과

보정 기준

• 1인 가구: 건강보험료 17만 원 이하 별도 기준 적용
• 맞벌이 가구: 가구원 수 +1로 계산해 완화

◆ 사용처

• 연 매출 30억 원 이하 소상공인 매장
• 농협 하나로마트(읍·면 지점), 로컬푸드 직매장, 생협 매장 추가 확대

◆ 이의신청 방법
온라인

• 국민신문고 홈페이지 접속
• 본인 인증 → 신청서 작성 → 증빙자료 업로드

오프라인

• 주민센터 방문 → 신청서 접수 → 시·군·구 심사

기억해야 할 포인트

• 1차 수혜자도 이번에 다시 신청 필수
• 첫 주엔 요일제 운영, 혼잡 피하려면 2주차 이후 신청이 편리
• 지원금은 11월 30일까지 꼭 사용

췌장암은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 하지만 몇 가지 사전 증상을 알고 주의하면 조기 진단에 도움이 될 수 있습니다.

🔹 소화불량과 복부 통증

췌장은 소화 효소를 분비하여 음식 소화를 돕습니다.
췌장에 문제가 생기면 상복부 통증, 소화불량, 체중 감소 등이 나타날 수 있습니다.
특히 식후 통증이나 배에 가스가 차는 느낌이 지속된다면 주의가 필요합니다.

🔹 황달과 소변·대변 색 변화

췌장암이 담도를 막을 경우, 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달이 나타납니다.
이때 소변은 진해지고, 대변은 창백해지는 경우가 많습니다.
초기에 나타나는 변화이므로 무시하지 않는 것이 중요합니다.

🔹 급성 췌장염과 췌장암의 연관

급성 췌장염은 갑작스러운 상복부 통증과 구토, 발열이 특징입니다.
반복되는 급성 췌장염이 있거나 원인을 알 수 없는 경우, 췌장암 가능성을 배제하기 위해 전문의 진단이 필요합니다.

🔹 만성 췌장염과 암 위험

만성 췌장염은 장기간 염증이 췌장 조직을 손상시키는 질환입니다.
지속적인 복통, 소화 불량, 체중 감소가 나타나며, 장기적으로 췌장암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
특히 흡연, 과도한 음주, 유전적 요인이 있는 경우 더 주의해야 합니다.

🔹 당뇨병과 혈당 변화

췌장은 인슐린을 분비하여 혈당을 조절합니다.
최근 원인 모를 당뇨 발생 또는 기존 당뇨 악화가 있다면 췌장 건강을 점검할 필요가 있습니다.

🔹 급성 췌장염 예방

1. 과음 피하기
   • 알코올은 췌장 세포를 직접 자극하여 염증을 유발합니다.
   • 음주는 주 1~2회 이하, 소량을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 기름진 음식 제한
   • 튀김, 라면, 패스트푸드 등 고지방 음식은 췌장 부담 증가.
   • 과식보다는 소량·자주 먹는 식사 습관 권장.
3. 체중 관리
   • 비만은 담석 발생 위험과 연관되어 급성 췌장염 가능성 증가.
   • 규칙적 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
4. 약물 주의
   • 일부 약물(스테로이드, 이뇨제 등)은 췌장염을 유발할 수 있으므로 의료진 상담 필수.

🔹 만성 췌장염 예방

1. 알코올 철저히 제한
   • 급성 췌장염보다 더 강력한 음주 제한 필요.
2. 흡연 금지
   • 흡연은 만성 췌장염 위험을 크게 높입니다.
3. 규칙적인 식사
   • 고지방·고칼로리 음식보다 채소, 과일, 단백질 중심 식단 권장.
4. 혈당·지질 관리
   • 당뇨병, 고지혈증 환자는 췌장 부담 증가.
   • 정기검진과 약물 치료 필요.

🔹 생활 속 간단 예방 팁

• 충분한 수분 섭취로 췌장과 담낭 기능 유지
• 스트레스 관리와 규칙적 수면
• 이상 증상 시 조기 병원 방문 (상복부 통증, 구토, 변 색깔 변화 등)

🔹 결론

췌장암은 증상이 나타날 때 이미 진행된 경우가 많지만, 소화불량, 복부 통증, 황달, 급·만성 췌장염, 혈당 변화 같은 사전 신호를 관찰하는 것이 중요합니다.
증상이 의심될 경우 지체하지 않고 전문의 진료를 받는 것이 조기 발견과 치료에 큰 도움이 됩니다.

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몸의 균형을 지켜주는 중요한 단백질, 바로 알부민입니다.

주로 간에서 생성되며 혈액 속에서 여러 기능을 담당하지요.

단순히 보충제를 선택하는 문제를 넘어, 건강 전반에 직결되기 때문에 올바른 선택과 복용이 필요합니다.

✔️ 알부민 고르는 방법

• 원료 확인 : 혈액 유래인지, 식물성 단백질 기반인지 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋습니다.
• 함량 체크 : 1회 섭취 시 알부민 함량이 명확히 표시된 제품을 고르는 것이 중요합니다.
• 제조사 신뢰도 : 국제 기준을 충족하는 GMP 인증 시설에서 생산된 제품인지 확인하세요.
• 부원료 구성 : 비타민, 아미노산 등 함께 함유된 성분이 본인 건강 상태에 적합한지도 고려해야 합니다.
• 섭취 형태 : 분말, 액상, 캡슐 등 본인 생활 패턴에 맞는 형태를 고르면 꾸준히 복용하기 쉽습니다.

✔️ 알부민이 도움되는 경우

• 간 건강 관리 : 간에서 합성되므로 간 기능 저하 시 보충이 필요할 수 있습니다.
• 부종 완화 : 혈액 내 삼투압 유지에 기여하여 붓기 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 영양 불균형 시 : 단백질 섭취가 부족하거나 소화 흡수 능력이 떨어진 경우 활용할 수 있습니다.
• 체력 회복 : 수술 후 회복기나 만성질환으로 체력이 약해졌을 때 보조적인 도움을 줍니다.

✔️ 복용 시 주의사항

• 전문의 상담 필수 : 특히 간·신장 질환 환자는 반드시 의료진과 상의 후 복용해야 합니다.
• 과다 섭취 금물 : 단백질 과잉은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 권장량을 지켜야 합니다.
• 알레르기 반응 확인 : 혈액 유래 제품의 경우 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 다른 약물과 병용 : 이뇨제, 항고혈압제 등과 함께 복용 시 상호작용 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.
• 제품 보관 : 직사광선과 습기를 피하고 개봉 후에는 빠르게 섭취하는 것이 안전합니다.

건강을 지키기 위한 보충제 선택은 신중해야 합니다. 특히 알부민은 전문적인 상담과 본인의 건강 상태를 고려해 결정하는 것이 바람직합니다.

소상공인과 자영업자라면 매달 나가는 전기·수도·가스 요금과
4대 보험료가 큰 부담으로 느껴질 수 있습니다.

정부는 이러한 고정비 부담을 완화하기 위해
부담경감 크레딧 제도를 운영하고 있습니다.
이번에는 사용처를 더 넓혀 혜택을 강화했습니다.

부담경감 크레딧이란?

부담경감 크레딧은 사업자가 등록한 카드로
전기요금, 수도요금, 가스요금, 4대보험료 등을 결제할 때
정부가 매달 자동으로 일정 금액을 차감해 주는 지원 제도입니다.

• 지원 한도: 월 최대 50만 원
• 지원 기간: 6개월간
• 적용 방식: 카드 자동 차감 (별도의 청구서 조정 없이 반영)

이번에 확대된 사용처

기존 지원 항목

• 전기요금
• 수도요금
• 가스요금
• 국민연금·건강보험·고용보험·산재보험 사업주 부담분

확대된 지원 항목

• 일부 지방세
• 환경 관련 요금

신청 방법

1. 부담경감크레딧.kr 접속
2. 사업자등록번호 입력 및 본인 인증
3. 지원 받을 카드 등록
4. 승인 즉시 혜택 적용

유의사항

• 예산 한도 내에서 지원되므로 조기 마감 가능
• 일부 정부 지원사업과 중복 불가할 수 있음
• 자동납부 설정 시 안정적인 혜택 유지 가능

마무리

이번 부담경감 크레딧 사용처 확대는
소상공인 고정비 절감 효과를 한층 높여 줄 수 있습니다.
전기·수도·가스·4대보험료뿐만 아니라 지방세까지 절약 가능한 기회를
놓치지 말고 지금 바로 신청하세요.

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