꿈꾸는 마미

최근 SK텔레콤 가입자를 대상으로 한 보안 사고가 발생해 충격을 주고 있습니다. 2024년 4월 19일, 해커의 공격으로 SK텔레콤 내부 시스템 일부에 악성코드가 유입되었고, 일부 가입자의 유심(USIM) 정보가 유출되는 사태가 벌어졌습니다. 이 사건은 단순한 개인정보 유출을 넘어, 문자 인증 기반의 다양한 서비스까지 해킹될 수 있다는 점에서 매우 심각한 보안 위협입니다.

✅️ 유심 정보가 해킹되면 어떤 일이 벌어질까?

유심은 단순한 통신 수단이 아닙니다. 문자 인증을 기반으로 하는 대부분의 서비스는 유심 정보를 신뢰하고 있기 때문에, 유심이 해킹되면 그 피해는 곧바로 개인의 일상으로 이어집니다.

금융서비스: 휴대폰 문자 인증을 사용하는 인터넷 뱅킹, 간편결제 등에서 인증 우회가 가능해짐

SNS 계정: 인스타그램, 페이스북, 트위터 등에서 인증 문자로 계정 탈취 가능

카카오계정: 카카오톡, 카카오페이, 카카오스토리 등도 위험


즉, 유심 해킹은 디지털 라이프 전체를 통째로 넘겨주는 것과 마찬가지인 심각한 문제입니다.

✅️ SK텔레콤 가입자라면 지금 당장 유심 보호 서비스부터!

SK텔레콤에서는 이러한 위험을 대비해 **‘유심 보호 서비스’**를 제공하고 있습니다. 다행히 이 서비스는 무료이며, T월드 홈페이지나 앱에서 간단히 신청할 수 있습니다.

가입 방법:

1. T월드 접속


2. ‘부가서비스’ 메뉴 선택


3. ‘유심 보호 서비스’ 클릭 후 신청

✔️T월드 검색창에 "유심 보호 서비스"ㅡ 빠른 검색 할 수 있습니다

이 서비스를 활성화하면, 다른 기기에서 유심을 사용하려고 할 때 본인의 추가 인증 없이는 사용할 수 없게 되어 보안이 강화됩니다.

🔺️ 해외여행 시에는 주의사항도 함께 확인하세요

이 유심 보호 서비스는 기본적으로 국제 로밍을 차단합니다. 따라서 해외여행을 계획 중이라면 다음 사항을 꼭 기억하세요.

출국 전: 로밍 요금제 가입 시 유심 보호 서비스 해지 필요

귀국 후: 다시 유심 보호 서비스 재가입 필수


작은 번거로움이지만, 계정 탈취나 금융 피해를 막을 수 있는 가장 확실한 방법입니다.

✅️ 우리의 일상을 지키는 가장 쉬운 방법

보안은 항상 ‘나만은 괜찮겠지’라는 방심에서부터 무너집니다. 특히 문자 인증 기반의 보안 시스템을 광범위하게 사용하는 우리나라에서는 유심 정보 보호가 곧 내 모든 계정과 자산을 지키는 일입니다. SK텔레콤 이용자라면 지금 바로 유심 보호 서비스에 가입해 보안의 첫걸음을 내딛어 보시기 바랍니다.




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✅️ 파스를 잘못 붙이면 효과도 없다?
몸이 아플 때 습관처럼 꺼내 붙이는 파스. 하지만 많은 분들이 **'아픈 곳에 그냥 붙이면 된다'**고 생각합니다. 사실 이것은 잘못된 사용법입니다.

파스는 단순한 통증 완화제가 아니라, 염증을 가라앉히고 혈액순환을 돕는 약물 전달 방식입니다. 따라서 제대로 된 부위에 붙여야 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

✅️ 아픈 부위 = 문제 부위는 아니다
예를 들어 허리가 아플 때, 실제 문제는 엉덩이나 허벅지 뒷쪽 근육에서 시작된 경우가 많습니다. 무릎이 아프더라도, 발목이나 골반의 이상이 원인이 될 수 있죠.
단순히 통증이 있는 곳에 붙이기보다, 문제의 원인을 먼저 파악하는 것이 우선입니다.

✅️ 파스 붙이는 올바른 방법 5가지

1. 냉파스 vs 온파스 구분:

냉파스: 염좌, 타박상, 열감이 있는 통증에 사용

온파스: 근육통, 관절 뻣뻣함, 혈액순환 장애에 사용



2. 근육통일 경우: 통증 중심부보다 근육의 시작점과 끝점을 중심으로 부착


3. 관절통일 경우: 관절을 감싸고 있는 근육 주변에 부착


4. 붙이기 전 준비: 피부를 깨끗하게 씻고, 물기나 땀은 완전히 제거


5. 사용 시간과 횟수: 하루 1~2회, 한 번에 8시간 이상은 금지



✅️ 절대 파스 붙이면 안 되는 부위

상처가 있거나 피부가 벗겨진 곳

붉게 달아오른 피부

알레르기 반응을 보였던 부위

눈가, 입 주변, 점막 부위


✅️ 언제까지 파스만 붙이실 건가요?
파스는 어디까지나 응급처치나 일시적인 통증 완화를 위한 도구일 뿐, 근본적인 치료가 아닙니다. 통증이 3일 이상 지속되거나 반복된다면, 반드시 병원 진료를 받으셔야 합니다.

정확한 사용법만 알아도 파스 효과는 훨씬 좋아질 수 있습니다. 무심코 붙이지 마시고, 내 몸을 위한 선택을 해보세요.





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✅️ 단짠맵 중독, 신맛으로 끊는다

채널A 건강 프로그램 몸신의 탄생 30회에서는 '4주 미각 리셋 신맛 다이어트'를 소개했습니다. 단맛·짠맛·매운맛에 익숙해진 미각을 신맛으로 재조정해 체중 감량은 물론 건강까지 챙길 수 있다는 내용이었죠. 특히 외과의사이자 한의사인 임채선 원장은 “신맛은 도파민 중독을 줄이고 혈당 조절, 염증 억제에 효과적”이라고 강조했습니다.

✅️ 4주 신맛 다이어트 실천법

1. 아침 공복, 따뜻한 레몬수 한 잔
레몬즙 반 개를 따뜻한 물 250ml에 섞어 공복에 마십니다. 체내 수분을 보충하고 대사를 촉진해 하루를 가볍게 시작할 수 있습니다.

2. 식전 레몬 또는 식초 섭취
식사 전에 레몬수나 식초를 소량 섭취하면 포만감 유도와 혈당 급상승 방지에 효과적입니다.

3. 디톡스 워터로 수분+신맛 두 마리 토끼
레몬, 오이, 민트잎 등을 넣은 물을 하루 2~3잔 마시면 신맛을 즐기면서 수분 섭취도 챙길 수 있습니다.

4. 요리에 레몬과 식초 적극 활용
드레싱, 생선, 나물 요리에 신맛을 더해 맛의 균형을 잡고 입맛도 리셋할 수 있습니다.

✅️ 올리브유 + 식초 = 건강 시너지

방송에서는 올리브유도 함께 소개되었습니다. 특히 신맛과 건강한 지방의 조합이 중요하다는 점에서 발사믹 식초 + 올리브유 조합이 강조되었죠. 이 둘은 혈당 안정, 염증 억제, 장 건강에 매우 긍정적인 효과를 줍니다. 간단한 샐러드 드레싱으로 활용하면 자연스럽게 실천할 수 있습니다.

✅️ 주의사항

신맛 섭취 후에는 물로 입을 헹구거나 빨대를 사용하는 것이 좋습니다.

위장이 약하신 분들은 공복 섭취를 피하고 양을 조절해 주세요.

시판 레몬즙은 당분이 들어있을 수 있으니 꼭 성분표를 확인하세요.


✅️ 이 다이어트가 특별한 이유

신맛은 단맛, 짠맛, 매운맛에 익숙해진 미각을 조절하는 강력한 자극입니다. 단순히 체중 감량을 넘어서 식욕 조절, 혈당 안정, 염증 감소까지 기대할 수 있는 다이어트 방식이기 때문에 주목할 만합니다.




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청국장 분말은 전통 청국장을 가루 형태로 만든 건강식품입니다. 특유의 냄새 없이도 청국장의 영양을 그대로 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들에게 제격입니다. 특히 장 건강, 면역력, 혈관 건강까지 두루 챙길 수 있어 최근 관심이 높아지고 있습니다.

✅️ 장 건강에 탁월한 효과
청국장 분말에는 유익균인 바실러스 서브틸리스가 풍부합니다. 이 균은 장내 환경을 정돈하고 나쁜 균의 증식을 억제해 변비 예방에 효과적입니다. 자연스럽게 배변 활동이 원활해지며 장 건강을 유지할 수 있습니다.


✅️ 혈액순환 개선 & 콜레스테롤 조절
‘나토키나아제’는 청국장의 핵심 효소입니다. 혈전을 녹여 혈액순환을 돕고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰줍니다. 고혈압이나 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.



✅️ 면역력 강화 & 항산화 작용
청국장 분말은 사포닌, 이소플라본, 폴리페놀 같은 항산화 성분을 다량 함유하고 있습니다. 꾸준히 섭취하면 체내 염증 억제, 세포 손상 방지, 감염 예방 등 면역력을 전반적으로 높이는 데 도움을 줍니다.


✅️ 근육 유지에 좋은 단백질 공급원
청국장 분말은 식물성 단백질이 풍부해 근육 유지와 회복에 효과적입니다. 채식주의자나 다이어트 중인 분들에게도 훌륭한 단백질 보충 식품입니다.


✅️ 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 K2
청국장 발효 과정에서 생성되는 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 잘 흡착되도록 도와줍니다. 골다공증 예방에 탁월해 중장년층, 특히 폐경기 여성에게 적극 추천됩니다.



✅️ 다이어트 식품으로도 인기
식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주며, 혈당 상승 속도도 낮춥니다. 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 되어 체중 조절에 유리합니다.



✅️ 간편한 활용 방법
밥에 뿌리거나, 샐러드, 스무디, 요구르트에 넣어도 잘 어울립니다. 냄새가 적어 전통 청국장이 부담스러웠던 분들에게도 적합합니다.


한 스푼으로 시작하는 건강한 습관. 청국장 분말은 꾸준히 섭취할수록 내 몸에 더 큰 변화를 가져옵니다. 한국 전통의 지혜를 현대인의 건강 방식으로 누려보세요.





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✅️ 건강을 지키려다 오히려 망치는 경우

몸이 아플 때 약을 먹는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 콩팥(신장)은 약물 대사를 담당하는 중요한 장기이기 때문에, 특정 약물은 되려 콩팥을 해칠 수 있습니다. 특히 만성질환이 있는 분들이라면 더욱 주의해야 합니다.

이번 글에서는 신장 건강을 위협할 수 있는 약 3가지를 소개합니다. 특히 고혈압약, 진통제, 소염제를 복용 중이라면 반드시 알고 있어야 할 내용입니다.

✅️ 1. 혈압약: ACE억제제와 ARB계열 주의

고혈압은 콩팥 기능을 악화시킬 수 있는 대표적인 질환입니다. 그래서 혈압을 조절하는 것이 신장 보호에 필수입니다. 하지만 일부 혈압약, 특히 ACE 억제제(엔알라프릴, 리시노프릴 등)와 ARB 계열(로사르탄, 텔미사르탄 등)은 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

이 약들은 신장을 보호하는 효과도 있지만, 기존에 콩팥 기능이 약한 사람에게는 오히려 해가 될 수 있습니다. 혈청 크레아티닌 수치가 높거나, 칼륨 수치가 올라간다면 복용을 재고해야 할 수도 있습니다. 복용 중이라면 주기적인 혈액검사를 통해 모니터링이 필수입니다.



✅️ 2. 진통제: 무심코 먹는 해열진통제의 위험

두통이나 생리통 때문에 자주 복용하는 진통제 중에서, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 계열인 이부프로펜, 나프록센, 케토프로펜 등은 신장 혈류를 줄여 손상을 유발할 수 있습니다.

이 약물들은 신장의 혈류를 조절하는 프로스타글란딘이라는 물질 생성을 억제합니다. 특히 탈수 상태이거나 노인의 경우 위험성이 커집니다. 장기간, 고용량 복용은 피해야 하며, 3일 이상 복용 시에는 의사 상담이 필요합니다.


✅️ 3. 소염제: '약국 소염제'도 신장에 부담

소염제는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이지만, 앞서 언급한 NSAIDs가 대부분 소염제에 해당됩니다. 심지어 약국에서 별 생각 없이 구입하는 파스나 연고형 소염제에도 NSAIDs가 포함되어 있을 수 있습니다.

국소제라도 과도하게 사용하면 흡수돼 전신 부작용이 생길 수 있으며, 특히 만성 신장질환 환자나 당뇨, 고혈압 환자는 주의해야 합니다.



✅️ 어떻게 복용해야 할까?

약 복용 전 신장 기능 검사를 받는 것이 좋습니다.

처방약은 물론, 약국에서 자가 구매한 약도 의사에게 알리세요.

물 섭취를 충분히 하고, 탈수 상태에서는 약 복용을 피하세요.

장기복용은 전문의 상담 후 결정하세요.




✅️ 마무리하며

신장은 '말 없는 장기'라고 불립니다. 손상되기 전까지 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많기 때문입니다. 건강을 위한 약이 되려 독이 되지 않도록, 약 선택과 복용에 있어 신중함이 필요합니다. 지금 복용 중인 약이 있다면, 오늘이라도 의료진과 상담해 보시길 추천드립니다.



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