꿈꾸는 마미

✅️ 점점 심해지는 허리 통증, 혹시 척추관협착증일까?
나이가 들면서 허리 통증이 잦아지고, 오래 걷기가 힘들어지는 경우가 있습니다. 단순한 피로나 근육통으로 여기기 쉽지만, 이런 증상이 지속된다면 ‘척추관협착증’을 의심해봐야 합니다. 척추관협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 신경을 압박하는 질환으로, 주로 50대 이후 중장년층에게서 많이 나타납니다.

✅️ 척추관협착증의 원인은 노화만이 아니다
이 질환은 퇴행성 변화로 인해 인대나 뼈가 두꺼워지고, 디스크가 튀어나와 척추 신경을 누르면서 발생합니다. 또한 과거의 허리 부상, 디스크 수술 후유증, 척추의 불안정성 등도 원인이 될 수 있습니다. 최근에는 잘못된 자세와 운동 부족, 비만 등 생활습관으로 인해 젊은층에서도 발병 사례가 늘고 있습니다.

✅️ 증상은 허리보다 다리에서 먼저 나타난다?
척추관협착증의 특징은 허리보다 다리 통증이나 저림이 먼저 나타나는 경우가 많다는 점입니다. 특히 걷다가 다리가 저리고, 주저앉고 싶을 정도의 통증이 생기며, 앉아서 쉬면 통증이 사라지는 신경성 파행이 대표적인 증상입니다.
간혹 디스크와 혼동되기도 하지만, 디스크는 젊은 층, 협착증은 50대 이상 중장년층에서 흔합니다.

✅️ 척추관협착증과 디스크, 무엇이 다를까?
| 구분 | 척추관협착증 | 허리디스크 | |------|----------------|-------------| | 주요 연령 | 50대 이상 | 20~40대 | | 통증 양상 | 다리 저림, 보행 불편 | 한쪽 다리 통증 | | 악화 요인 | 오래 걷기 | 앉아 있을 때 | | 호전 자세 | 앉거나 구부릴 때 | 누울 때 |

✅️ 진단은 어떻게 하나요?
병원에서는 MRI, CT, X-ray를 통해 척추관의 좁아진 정도와 신경 압박 상태를 확인합니다. 경우에 따라 신경전도검사나 근전도 검사로 신경 손상 여부를 정밀하게 분석하기도 합니다.

✅️ 치료는 수술 없이도 가능할까?
대부분의 척추관협착증은 비수술적 치료로 호전됩니다.

약물치료: 소염제, 근육이완제

주사치료: 신경차단술, 스테로이드

물리치료: 전기자극, 도수치료

운동요법: 허리와 복부 근육 강화


하지만 보행에 지장이 크거나 마비 증상이 나타나는 경우, 신경 감압술이나 척추 유합술 같은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

✅️ 생활습관 개선이 예방법이다
척추관협착증은 한 번 생기면 재발 가능성이 높기 때문에 평소 관리가 중요합니다.

✔️적정 체중 유지

✔️올바른 자세 유지

✔️걷기, 수영 등 가벼운 유산소 운동

✔️무거운 물건 들지 않기

✔️장시간 앉아 있는 습관 피하기


✅️ 척추 건강, 지금부터 챙기자
척추관협착증은 노화로 인한 자연스러운 변화이기도 하지만, 꾸준한 운동과 바른 자세만으로도 예방할 수 있는 질환입니다. 허리와 다리의 통증이 계속된다면 단순한 피로로 넘기지 말고, 정형외과 전문의의 진료를 꼭 받아보시길 권합니다.






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✅️이길여 총장이 다시 한번 화제가 됐습니다.
가천대학교 공식 유튜브에 등장한 올해 93세의 총장, 이길여. 단정한 헤어스타일, 주름 하나 없는 피부, 꼿꼿한 자세. 나이를 짐작할 수 없는 외모가 많은 사람들의 시선을 사로잡았습니다.

1932년생, 이순재 배우보다도 연상인 이길여 총장은 90대라는 숫자가 믿기지 않을 정도로 건강하고 활기찬 모습입니다. 이번에도 역시 "플랫폼 시대에 가천대학교가 최고의 선택이 될 것"이라는 자신감 넘치는 메시지를 전하면서, 노익장을 과시했습니다.

✅️강남스타일 춤으로 캠퍼스를 흔든 91세 총장
이번이 처음은 아닙니다. 2023년에는 ‘가천대 한마음 페스티벌’에 깜짝 등장해 싸이의 무대 전, “우리는 가천스타일!”을 외치며 말춤을 추는 퍼포먼스를 선보이기도 했습니다. 당시 나이 91세. 학생들은 폭발적인 환호로 응답했고, 인터넷 커뮤니티에서는 ‘살아있는 전설’, ‘100세 시대 롤모델’이라는 찬사가 쏟아졌습니다.

✅️그녀의 동안 비결은 ‘생활 루틴’에 있다
많은 이들이 궁금해하는 건 바로 동안의 비결입니다. 이 총장은 예전 인터뷰에서 몇 가지 생활 습관을 공개했습니다.

하루 물 1.5L 이상: 수분 섭취를 매우 중요하게 여깁니다. 생수 외에도 보리차, 결명자차, 옥수수차 등 다양한 차를 즐기며, 카페인 함량이 높은 커피 대신 몸에 좋은 차를 자주 마신다고 합니다.

집안 곳곳 가습기 가동: 피부 건조를 막고 감기를 예방하기 위해 가습기를 항상 사용합니다. 특히 겨울철엔 수분 유지를 위한 필수 아이템이라고 강조했습니다.

레이저 피부 시술: 특별히 고가의 화장품을 쓰진 않지만, 10년 전부터 길병원 피부과에서 정기적으로 피부 레이저 시술을 받고 있다고 밝혔습니다. 과하지 않게, 그러나 꾸준하게 피부를 관리해온 셈입니다.


✅️단순한 ‘동안’이 아닌 ‘활력’의 상징
그녀의 외모는 단지 젊어 보인다는 데에 그치지 않습니다. 사회에 대한 관심, 끊임없는 열정, 젊은 세대와의 소통 능력은 진정한 ‘청춘’의 표본이라 할 수 있습니다.

이길여 총장은 수십 년간 여성 의사로서, 의료인으로서, 교육자로서 굳건한 길을 걸어온 인물입니다. 1998년 설립한 가천의과대학교를 기반으로 현재의 가천대학교까지 키워낸 입지전적인 인물이지요.

그녀는 한 번도 멈춘 적이 없습니다. 그리고 지금도 플랫폼 시대, 인공지능 시대에 맞는 교육을 이야기하며 미래를 향해 나아가고 있습니다.

✅️노년에도 건강하고 아름답게 사는 법
이 총장의 삶에서 우리가 얻을 수 있는 교훈은 단순합니다. ‘꾸준함’이 최고의 성형이고, ‘자기관리’가 최고의 투자라는 것. 특별한 비결 없이도 규칙적인 생활습관, 물과 차, 수분 유지, 꾸준한 병원 진료만으로도 건강한 노년을 만들 수 있습니다.

무엇보다 중요한 건 ‘마음’입니다. 젊고 긍정적인 마음가짐이 외모에도, 삶의 태도에도 그대로 드러난다는 사실을 이길여 총장이 몸소 보여주고 있습니다.



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✅️ 보험은 가입보다 유지가 중요하다

많은 사람들이 보험을 가입할 때는 큰 관심을 가지지만, 정작 유지하는 것에는 소홀해지기 쉽습니다. 그러나 보험의 본질은 ‘장기 보장’에 있습니다. 보험료를 몇 달 내고 해지해버리면 아무런 보장을 받지 못한 채 돈만 날리는 셈입니다. 이때 꼭 알아야 할 것이 바로 보험유지제도입니다.

✅️ 보험유지제도란 무엇인가?

보험유지제도란 보험 계약자가 일정 기간 이상 보험을 성실히 유지하면 보험사에서 다양한 혜택이나 제도를 제공하는 시스템을 말합니다. 이 제도는 고객의 보험 지속률을 높이고, 보험사가 장기 계약을 안정적으로 관리하기 위해 도입한 장치입니다.

✅️ 보험유지제도의 주요 유형

1. 보험료 할인 제도
   일정 기간 보험료를 연체 없이 납입하면, 갱신 시 보험료가 할인되거나 추후 상품 가입 시 혜택을 받을 수 있습니다.
2. 계약유지 보너스 제공
   몇 년 이상 계약을 유지한 고객에게 보너스 형태로 적립금 또는 특별 이자 등이 지급됩니다.
3. 납입면제 조건 충족 시 보험 유지
   일정 기간 납입 후 중대 질병에 걸렸을 경우, 보험료 납입을 면제하면서 보장은 계속 유지됩니다.
4. 장기유지 고객 우대 제도
   고객 등급이 상승하여, 추가 보험 가입이나 대출 이용 시 우대 혜택이 제공되기도 합니다.

✅️ 보험 유지가 중요한 이유

• 위험 보장 지속: 보험은 미래의 불확실한 위험을 대비하는 장치입니다. 중간에 해지하면 보장이 끊기게 됩니다.
• 해지환급금 손실: 보험 초기에는 해지환급금이 거의 없거나 매우 적습니다. 유지하지 않으면 손해만 보는 구조입니다.
• 세제 혜택 지속: 일부 보험은 소득공제나 세액공제를 받을 수 있는데, 유지 기간이 짧으면 해당 혜택도 사라집니다.

✅️ 보험 유지가 어려울 때 대처법

1. 감액완납 제도 활용
   납입은 중단하되, 기존 납입액 기준으로 축소된 보장을 계속 유지하는 방식입니다.
2. 보험료 납입 유예 신청
   일시적으로 경제적 사정이 어려울 경우 납입을 유예하고, 나중에 다시 이어갈 수 있도록 돕는 제도입니다.
3. 중도인출·약관대출 활용
   긴급한 자금이 필요할 때는 보험 해약이 아닌 약관대출이나 중도인출로 대응할 수 있습니다.

✅️ 보험 유지율, 보험사의 신뢰도 지표

보험 유지율은 보험사가 고객과 얼마나 안정적인 관계를 유지하고 있는지를 보여주는 중요한 수치입니다. 유지율이 높은 보험사는 상품 구성과 고객 관리에 있어서 높은 신뢰도를 가지고 있다고 볼 수 있습니다.

✅️ 보험 리모델링 전, 유지혜택 꼭 확인하기

기존 보험을 해지하고 새로운 보험으로 갈아탈 계획이라면, 기존 보험의 유지혜택을 반드시 확인하세요. 장기 유지로 받을 수 있는 보너스나 면제 조건 등이 사라지는 경우, 손해가 더 클 수 있습니다.

✅️ 보험은 ‘버티는 자’의 금융상품

보험은 단기간에 큰 이익을 기대하는 상품이 아닙니다. 오래 유지할수록 혜택이 커지고, 보장도 안정됩니다. 지금 내가 들고 있는 보험이 어떤 유지 혜택을 가지고 있는지, 꼼꼼히 살펴보는 것이 보험 활용의 첫걸음입니다.

✅️ 숨은 보험금, 아직도 모르고 계신가요?
우리는 살면서 다양한 보험에 가입하게 됩니다. 실손보험, 종신보험, 자동차보험, 심지어 부모님이 가입해주신 어린 시절의 보험까지. 시간이 흐르면서 어디에 가입했는지도 잊고, 보험금 청구도 못 한 채 방치되는 경우가 많은데요. 이런 보험금을 **‘숨은 보험금’**이라고 부릅니다.
다행히 이 숨은 보험금을 쉽고 빠르게 조회하고 청구할 수 있는 서비스, 바로 **‘내보험찾아줌’(내보험찾아줌.kr)**이 있습니다.

✅️ ‘내보험찾아줌’ 서비스란?
'내보험찾아줌'은 금융위원회와 보험협회가 공동으로 운영하는 통합 조회 서비스입니다. 생명보험협회와 손해보험협회가 함께 제공하며, 보험소비자가 자신이 가입한 보험 계약을 한 번에 조회하고 숨은 보험금도 확인할 수 있게 만든 공공 플랫폼입니다.
이전에는 보험사별로 일일이 확인해야 했던 번거로움을 덜고, 한 번의 인증으로 본인 명의로 가입된 모든 보험 내역을 확인할 수 있는 것이 가장 큰 장점입니다.

✅️ 숨은 보험금 조회 방법
1. 사이트 접속
검색창에 **‘내보험찾아줌’
또는 내보험금찾아줌 어플
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2. 본인 인증
공동인증서(구 공인인증서), 금융인증서, 카카오페이 인증 등 다양한 방법으로 본인 인증이 가능합니다.
3. 보험 가입 내역 확인
생명보험, 손해보험, 장기보험, 단기보험 등 내가 지금까지 가입했던 보험 계약 내역이 모두 나타납니다.
4. 숨은 보험금 확인 및 청구
가입한 보험 중 아직 찾지 않은 보험금이 있다면 바로 확인 가능합니다. 보험사 연결 없이 청구 방법도 안내되며, 일부 보험금은 온라인으로 바로 청구할 수 있습니다.

✅️ 숨은 보험금의 예시

• 예전 실비 보험에서 청구하지 않은 치료비
• 만기 후 연락을 놓쳐 돌려받지 못한 환급금
• 부모님이 가입해준 자녀 보험금
• 상속되지 않은 사망보험금

이처럼 생각지도 못한 다양한 보험금이 숨어 있을 수 있습니다. 실제로 한 사람당 평균 50만 원 이상을 찾아가는 경우도 많다고 하니, 반드시 확인해 보시는 것이 좋습니다.

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✅️ 주의사항

• 보험금이 바로 지급되지 않는 경우도 있습니다. 일부는 보험사에 직접 청구해야 합니다.
• 가족 명의 보험은 조회되지 않으며, 본인 명의만 확인 가능합니다.
• 숨은 보험금 조회는 가능하지만, 과거에 해지한 계약은 포함되지 않습니다.

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✅️ 줄 서서 먹는 용산 맛집부터 상상 초월의 별미까지!
2025년 5월 10일 방영된 TV조선 [식객 허영만의 백반기행] 295회에는 배우 전소민이 출연해 자신이 오랫동안 살아온 ‘용산’의 숨은 맛집들을 소개했습니다. 감탄이 절로 나오는 이색 음식들과 함께 그녀의 솔직하고 유쾌한 입담도 큰 화제를 모았는데요. 이번 회차를 통해 소개된 용산의 백반 명소들을 정리해드립니다.

✅️ 8년차 용산 주민, 전소민의 용산 사랑
전소민은 방송에서 “서울타워가 보이는 곳에 살고 싶었다”며 용산에 살게 된 이유를 밝혔습니다. 그녀는 현재 용산 거주 8년 차. “용산에 살고 있다는 것만으로도 성공한 기분”이라며 남다른 애정을 드러냈습니다.
✅️ 줄 서서 먹는 콩국수 맛집
첫 번째로 소개된 곳은 전소민이 ‘항상 줄이 길어 포기했었다’는 콩국수 맛집.
진한 콩물과 부드러운 면발의 조화가 일품인 이곳은 특히 여름철이면 발 디딜 틈이 없을 정도라고 합니다. 전소민은 “걸쭉함과 청순함의 중간 지점 같은 맛”이라며 찬사를 보냈습니다.
✅️ 중독성 갑! 오징어볶음면
매콤한 오징어볶음과 쫄깃한 면발이 조화를 이루는 ‘오징어볶음면’도 인상 깊었습니다.
전소민은 “한 번 먹으면 헤어 나올 수 없다”며 그 맛의 중독성을 강조했습니다
식당 정보 /진미식당
https://naver.me/5WOzKjqZ

 
✅️ 황지살? 충청도식 항정살
다음은 충청도 출신 사장님이 운영하는 고깃집.
이곳에서는 ‘항정살’을 충청도 사투리로 ‘황지살’이라고 부르는데요. 전소민은 “항정살이 항문 쪽 살인 줄 알았다”고 말해 폭소를 자아냈습니다. 고소하고 부드러운 식감의 황지살은 숯불에 구워내 감칠맛이 극대화됩니다.
식당 정보/상록수
https://naver.me/FFGMND1q
 

 
 
✅️ 중독성 갑! 오징어볶음면
매콤한 오징어볶음과 쫄깃한 면발이 조화를 이루는 ‘오징어볶음면’도 인상 깊었습니다.
전소민은 “한 번 먹으면 헤어 나올 수 없다”며 그 맛의 중독성을 강조했습니다.
 
✅️ 홍콩의 맛, 깨장치킨미엔
깨소스에 버무린 치킨과 면이 함께 나오는 ‘깨장치킨미엔’.
홍콩 스타일로 조리된 이 메뉴는 익숙하면서도 새로운 맛으로 출연진 모두를 놀라게 했습니다.
식당 정보/꺼거
https://naver.me/F0zvgzsX

 
 
✅️ 전소민의 진솔한 이야기
맛집 투어 외에도 전소민의 솔직한 입담이 방송의 재미를 더했습니다.
그녀는 19살에 잡지 모델로 데뷔했으며, 사실은 가수가 꿈이었다고 고백했습니다. 하지만 “음치라 포기했다”고 밝히며 웃음을 자아냈죠. 방송 중에는 직접 노래를 부르기도 했습니다.
✅️ 전소민과 함께한 용산 미식 여행의 의미
이번 방송은 맛있는 음식뿐 아니라, 배우 전소민이라는 사람의 매력을 새롭게 볼 수 있었던 시간입니다.
그녀가 직접 발로 뛰며 소개한 용산 맛집들은 진심이 담겨 있었고, 음식 하나하나에 특별한 추억과 이야기가 묻어나 더욱 감동을 주었습니다.