와파린 복용 중이라면 피해야 할 음식, 의외로 청국장?

혈전 예방을 위해 와파린을 복용하고 있다면, 음식 하나하나에도 신경 써야 합니다. 건강식이라 여겨지는 식품 중에서도 약효에 영향을 주는 경우가 있기 때문입니다. 특히 청국장, 녹즙, 인삼 등은 조심해서 섭취해야 할 대표적인 예입니다.

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✅ 왜 음식이 중요한가요?

와파린은 비타민K의 작용을 억제해 혈전을 막는 약입니다. 그런데 음식 중에는 비타민K가 풍부한 것들이 많습니다. 이를 많이 섭취하면 와파린의 효과가 줄어들 수 있습니다.

따라서 음식을 완전히 피하기보다, 일정하게 유지하는 것이 핵심입니다.

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✅ 피하거나 제한해야 할 식품들

1. 청국장

청국장은 비타민 K₂가 풍부한 발효식품입니다. 이 성분은 와파린의 약효를 직접 방해할 수 있어 INR 수치를 낮추는 원인이 됩니다.

• 갑자기 청국장을 많이 먹게 되면 혈액이 응고되기 쉬운 상태로 변할 수 있어 주의해야 합니다.
• 꾸준히 적은 양을 유지하더라도, 담당의와 상의하는 것이 가장 안전합니다.

2. 진한 녹즙

시금치, 브로콜리, 케일 등으로 만든 녹즙은 비타민K 함량이 매우 높습니다.

• 매일 생즙 형태로 마실 경우, 와파린 효과가 급격히 떨어질 수 있습니다.

3. 인삼·마늘즙 등 건강식품

혈액순환에 좋다는 이유로 드시는 경우가 많지만,

• 인삼은 일부 연구에서 와파린 효과를 감소시키는 작용이 있는 것으로 나타났고,
• 마늘이나 홍삼 농축액 등도 과다 복용 시 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.

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✅ 적당히 먹어도 괜찮은 음식은?

비타민K가 포함된 채소(브로콜리, 시금치, 쑥 등)는 무조건 금지할 필요는 없습니다.

• 중요한 건 '갑작스러운 변화 없이, 일정한 섭취량을 유지하는 것'입니다.

예를 들어, 매일 시금치 반 접시 정도를 꾸준히 먹는다면 약효에도 큰 문제는 없습니다.

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✅ 와파린 복용자를 위한 식사 팁

피해야 할 행동바람직한 행동

갑자기 청국장·녹즙·건강즙을 많이 마시는 것	매일 일정량의 채소를 섭취하며 균형 유지
의사 몰래 건강식품 시작하기	새로운 식이요법은 주치의와 상담 후 시작
비타민 K 함량을 무시한 식단 구성	식재료별 비타민 K 함량 파악해 조절

 

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✅ 마무리 한마디

청국장, 녹즙, 인삼 등은 몸에 좋은 식품이지만 와파린 복용 중이라면 섭취량과 타이밍에 따라 약효에 영향을 줄 수 있습니다.
'무조건 금지'보다는 '꾸준하고 균형 있게'가 핵심입니다.

정기적인 INR 검사와 함께, 내 몸에 맞는 식단을 의료진과 상의하며 조절해 보세요.
건강한 혈관과 안전한 복약을 위한 첫걸음입니다.