꿈꾸는 마미

✅️ 광고 믿고 샀는데, 회수 조치라니
유재석이 모델로 나서며 신뢰를 얻었던 ‘고려은단 멀티비타민 올인원 60정’ 제품이 최근 식약처로부터 회수 명령을 받았습니다.
광고와 브랜드만 믿고 구매했던 소비자들에게는 충격적인 소식입니다.

✅️ 회수 사유는 ‘요오드 과다 함량’
문제의 핵심은 성분인 ‘요오드’의 과다 함량입니다.
제품에는 요오드 60㎍이 들어 있다고 표시되어 있었지만, 실제로는 그 2배가 넘는 양이 들어 있었던 것으로 드러났습니다.

✅️ 건강기능식품에도 기준이 있습니다
식약처는 주요 성분이 표시량의 80~150% 범위 내에 있어야 한다고 규정합니다.
하지만 해당 제품은 이 기준을 초과했고, 결국 회수 조치가 내려졌습니다.

✅️ 요오드 과다 섭취, 어떤 문제가 생기나?
요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 성분입니다.
하지만 과다 섭취하면 두통, 구토, 복통, 발열은 물론 갑상선 기능 이상까지 유발할 수 있습니다.
건강을 챙기려다 오히려 건강을 해칠 수 있는 셈입니다.

✅️ 유재석 이미지에 영향 있을까?
유재석은 '신뢰의 아이콘'으로 통합니다.
이번 사건으로 인해 그의 이미지에도 영향을 줄 수 있다는 우려가 나오지만, 광고 모델은 제품 성분을 검증할 책임이 없다는 의견도 많습니다.

✅️ 광고보다 중요한 건 ‘성분표’입니다
제품을 고를 때 가장 중요한 기준은 광고나 브랜드가 아닌 성분과 품질입니다.
정확한 성분표, 식약처 인증, 그리고 실제 사용자 리뷰까지 꼼꼼히 따져야 합니다.

✅️ 소비자는 이제 더 똑똑해져야 합니다
광고 모델이 누구인지보다 중요한 건 ‘내 몸에 맞는가’입니다.
신뢰는 광고가 아니라 성분이 증명해야 합니다.

✅️ 회수 대상 제품 확인법
문제가 된 제품은 소비기한이 2027년 2월 10일로 표시된 60정짜리 제품입니다.
바코드 번호는 ‘8809497531729’이며, 이 제품을 갖고 있다면 즉시 복용을 중단하고 반품해야 합니다.

✅️ 기업의 책임, 더 중요해지는 시대
이제는 ‘누가 광고했는가’보다 ‘어떻게 관리했는가’가 중요합니다.
소비자는 감시자이며, 기업은 그 신뢰를 지켜야 할 책임이 있습니다.

✅️ 이번 일을 계기로 돌아보는 소비 습관
내가 먹는 제품, 내 가족이 섭취하는 건강기능식품.
그저 광고만 보고 선택하는 건 이제 위험한 습관일 수 있습니다.
이번 일을 통해 건강한 소비, 더 똑똑한 선택을 할 수 있기를 바랍니다.






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✅️ 파스를 잘못 붙이면 효과도 없다?
몸이 아플 때 습관처럼 꺼내 붙이는 파스. 하지만 많은 분들이 **'아픈 곳에 그냥 붙이면 된다'**고 생각합니다. 사실 이것은 잘못된 사용법입니다.

파스는 단순한 통증 완화제가 아니라, 염증을 가라앉히고 혈액순환을 돕는 약물 전달 방식입니다. 따라서 제대로 된 부위에 붙여야 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

✅️ 아픈 부위 = 문제 부위는 아니다
예를 들어 허리가 아플 때, 실제 문제는 엉덩이나 허벅지 뒷쪽 근육에서 시작된 경우가 많습니다. 무릎이 아프더라도, 발목이나 골반의 이상이 원인이 될 수 있죠.
단순히 통증이 있는 곳에 붙이기보다, 문제의 원인을 먼저 파악하는 것이 우선입니다.

✅️ 파스 붙이는 올바른 방법 5가지

1. 냉파스 vs 온파스 구분:

냉파스: 염좌, 타박상, 열감이 있는 통증에 사용

온파스: 근육통, 관절 뻣뻣함, 혈액순환 장애에 사용



2. 근육통일 경우: 통증 중심부보다 근육의 시작점과 끝점을 중심으로 부착


3. 관절통일 경우: 관절을 감싸고 있는 근육 주변에 부착


4. 붙이기 전 준비: 피부를 깨끗하게 씻고, 물기나 땀은 완전히 제거


5. 사용 시간과 횟수: 하루 1~2회, 한 번에 8시간 이상은 금지



✅️ 절대 파스 붙이면 안 되는 부위

상처가 있거나 피부가 벗겨진 곳

붉게 달아오른 피부

알레르기 반응을 보였던 부위

눈가, 입 주변, 점막 부위


✅️ 언제까지 파스만 붙이실 건가요?
파스는 어디까지나 응급처치나 일시적인 통증 완화를 위한 도구일 뿐, 근본적인 치료가 아닙니다. 통증이 3일 이상 지속되거나 반복된다면, 반드시 병원 진료를 받으셔야 합니다.

정확한 사용법만 알아도 파스 효과는 훨씬 좋아질 수 있습니다. 무심코 붙이지 마시고, 내 몸을 위한 선택을 해보세요.





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✅️ 단짠맵 중독, 신맛으로 끊는다

채널A 건강 프로그램 몸신의 탄생 30회에서는 '4주 미각 리셋 신맛 다이어트'를 소개했습니다. 단맛·짠맛·매운맛에 익숙해진 미각을 신맛으로 재조정해 체중 감량은 물론 건강까지 챙길 수 있다는 내용이었죠. 특히 외과의사이자 한의사인 임채선 원장은 “신맛은 도파민 중독을 줄이고 혈당 조절, 염증 억제에 효과적”이라고 강조했습니다.

✅️ 4주 신맛 다이어트 실천법

1. 아침 공복, 따뜻한 레몬수 한 잔
레몬즙 반 개를 따뜻한 물 250ml에 섞어 공복에 마십니다. 체내 수분을 보충하고 대사를 촉진해 하루를 가볍게 시작할 수 있습니다.

2. 식전 레몬 또는 식초 섭취
식사 전에 레몬수나 식초를 소량 섭취하면 포만감 유도와 혈당 급상승 방지에 효과적입니다.

3. 디톡스 워터로 수분+신맛 두 마리 토끼
레몬, 오이, 민트잎 등을 넣은 물을 하루 2~3잔 마시면 신맛을 즐기면서 수분 섭취도 챙길 수 있습니다.

4. 요리에 레몬과 식초 적극 활용
드레싱, 생선, 나물 요리에 신맛을 더해 맛의 균형을 잡고 입맛도 리셋할 수 있습니다.

✅️ 올리브유 + 식초 = 건강 시너지

방송에서는 올리브유도 함께 소개되었습니다. 특히 신맛과 건강한 지방의 조합이 중요하다는 점에서 발사믹 식초 + 올리브유 조합이 강조되었죠. 이 둘은 혈당 안정, 염증 억제, 장 건강에 매우 긍정적인 효과를 줍니다. 간단한 샐러드 드레싱으로 활용하면 자연스럽게 실천할 수 있습니다.

✅️ 주의사항

신맛 섭취 후에는 물로 입을 헹구거나 빨대를 사용하는 것이 좋습니다.

위장이 약하신 분들은 공복 섭취를 피하고 양을 조절해 주세요.

시판 레몬즙은 당분이 들어있을 수 있으니 꼭 성분표를 확인하세요.


✅️ 이 다이어트가 특별한 이유

신맛은 단맛, 짠맛, 매운맛에 익숙해진 미각을 조절하는 강력한 자극입니다. 단순히 체중 감량을 넘어서 식욕 조절, 혈당 안정, 염증 감소까지 기대할 수 있는 다이어트 방식이기 때문에 주목할 만합니다.




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청국장 분말은 전통 청국장을 가루 형태로 만든 건강식품입니다. 특유의 냄새 없이도 청국장의 영양을 그대로 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들에게 제격입니다. 특히 장 건강, 면역력, 혈관 건강까지 두루 챙길 수 있어 최근 관심이 높아지고 있습니다.

✅️ 장 건강에 탁월한 효과
청국장 분말에는 유익균인 바실러스 서브틸리스가 풍부합니다. 이 균은 장내 환경을 정돈하고 나쁜 균의 증식을 억제해 변비 예방에 효과적입니다. 자연스럽게 배변 활동이 원활해지며 장 건강을 유지할 수 있습니다.


✅️ 혈액순환 개선 & 콜레스테롤 조절
‘나토키나아제’는 청국장의 핵심 효소입니다. 혈전을 녹여 혈액순환을 돕고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰줍니다. 고혈압이나 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.



✅️ 면역력 강화 & 항산화 작용
청국장 분말은 사포닌, 이소플라본, 폴리페놀 같은 항산화 성분을 다량 함유하고 있습니다. 꾸준히 섭취하면 체내 염증 억제, 세포 손상 방지, 감염 예방 등 면역력을 전반적으로 높이는 데 도움을 줍니다.


✅️ 근육 유지에 좋은 단백질 공급원
청국장 분말은 식물성 단백질이 풍부해 근육 유지와 회복에 효과적입니다. 채식주의자나 다이어트 중인 분들에게도 훌륭한 단백질 보충 식품입니다.


✅️ 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 K2
청국장 발효 과정에서 생성되는 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 잘 흡착되도록 도와줍니다. 골다공증 예방에 탁월해 중장년층, 특히 폐경기 여성에게 적극 추천됩니다.



✅️ 다이어트 식품으로도 인기
식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주며, 혈당 상승 속도도 낮춥니다. 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 되어 체중 조절에 유리합니다.



✅️ 간편한 활용 방법
밥에 뿌리거나, 샐러드, 스무디, 요구르트에 넣어도 잘 어울립니다. 냄새가 적어 전통 청국장이 부담스러웠던 분들에게도 적합합니다.


한 스푼으로 시작하는 건강한 습관. 청국장 분말은 꾸준히 섭취할수록 내 몸에 더 큰 변화를 가져옵니다. 한국 전통의 지혜를 현대인의 건강 방식으로 누려보세요.





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✅️ 건강을 지키려다 오히려 망치는 경우

몸이 아플 때 약을 먹는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 콩팥(신장)은 약물 대사를 담당하는 중요한 장기이기 때문에, 특정 약물은 되려 콩팥을 해칠 수 있습니다. 특히 만성질환이 있는 분들이라면 더욱 주의해야 합니다.

이번 글에서는 신장 건강을 위협할 수 있는 약 3가지를 소개합니다. 특히 고혈압약, 진통제, 소염제를 복용 중이라면 반드시 알고 있어야 할 내용입니다.

✅️ 1. 혈압약: ACE억제제와 ARB계열 주의

고혈압은 콩팥 기능을 악화시킬 수 있는 대표적인 질환입니다. 그래서 혈압을 조절하는 것이 신장 보호에 필수입니다. 하지만 일부 혈압약, 특히 ACE 억제제(엔알라프릴, 리시노프릴 등)와 ARB 계열(로사르탄, 텔미사르탄 등)은 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

이 약들은 신장을 보호하는 효과도 있지만, 기존에 콩팥 기능이 약한 사람에게는 오히려 해가 될 수 있습니다. 혈청 크레아티닌 수치가 높거나, 칼륨 수치가 올라간다면 복용을 재고해야 할 수도 있습니다. 복용 중이라면 주기적인 혈액검사를 통해 모니터링이 필수입니다.



✅️ 2. 진통제: 무심코 먹는 해열진통제의 위험

두통이나 생리통 때문에 자주 복용하는 진통제 중에서, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 계열인 이부프로펜, 나프록센, 케토프로펜 등은 신장 혈류를 줄여 손상을 유발할 수 있습니다.

이 약물들은 신장의 혈류를 조절하는 프로스타글란딘이라는 물질 생성을 억제합니다. 특히 탈수 상태이거나 노인의 경우 위험성이 커집니다. 장기간, 고용량 복용은 피해야 하며, 3일 이상 복용 시에는 의사 상담이 필요합니다.


✅️ 3. 소염제: '약국 소염제'도 신장에 부담

소염제는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이지만, 앞서 언급한 NSAIDs가 대부분 소염제에 해당됩니다. 심지어 약국에서 별 생각 없이 구입하는 파스나 연고형 소염제에도 NSAIDs가 포함되어 있을 수 있습니다.

국소제라도 과도하게 사용하면 흡수돼 전신 부작용이 생길 수 있으며, 특히 만성 신장질환 환자나 당뇨, 고혈압 환자는 주의해야 합니다.



✅️ 어떻게 복용해야 할까?

약 복용 전 신장 기능 검사를 받는 것이 좋습니다.

처방약은 물론, 약국에서 자가 구매한 약도 의사에게 알리세요.

물 섭취를 충분히 하고, 탈수 상태에서는 약 복용을 피하세요.

장기복용은 전문의 상담 후 결정하세요.




✅️ 마무리하며

신장은 '말 없는 장기'라고 불립니다. 손상되기 전까지 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많기 때문입니다. 건강을 위한 약이 되려 독이 되지 않도록, 약 선택과 복용에 있어 신중함이 필요합니다. 지금 복용 중인 약이 있다면, 오늘이라도 의료진과 상담해 보시길 추천드립니다.



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바로 어제 먹은 음식이 오늘 갑자기 탈이 났다면? 몸에서 보내는 경고일 수 있습니다. 특히 기온이 올라가는 시기엔 식중독 환자가 급증하는데요, 증상을 정확히 아는 것만으로도 빠른 대응이 가능합니다.

✅️ 식중독 증세, 어떻게 나타날까요?
식중독은 주로 오염된 음식이나 물을 통해 세균, 바이러스, 기생충 등이 체내에 들어오면서 발생합니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

복통과 설사

구토 및 메스꺼움

발열, 두통, 근육통

탈수 증세 (입이 마르고 소변이 줄어듦)


이런 증상은 보통 음식을 먹은 후 6시간~48시간 내에 시작됩니다.

✅️ 특히 주의해야 할 증상
일반적인 증상은 휴식과 수분 섭취로 회복되지만, 다음과 같은 경우에는 즉시 병원을 찾아야 합니다.

피가 섞인 설사

고열이 38.5도 이상 지속됨

소변이 거의 나오지 않음

어지러움, 심한 탈수 증상

증상이 48시간 이상 지속됨


노인, 어린이, 임산부, 면역력이 약한 분들은 비교적 가벼운 증상도 위험할 수 있습니다.

✅️ 식중독 예방 수칙, 이것만은 기억하세요

조리 전후 반드시 손 씻기

익힌 음식과 날음식 구분 보관

유통기한 확인 및 냉장 보관

음식은 충분히 가열해 섭취

의심되는 음식은 과감히 버리기


식중독은 여름철에만 주의할 질병이 아닙니다. 봄철 나들이, 겨울철 도시락 등 계절에 상관없이 위험 요소는 늘 도사리고 있습니다. 증세를 빠르게 인지하고 적절한 대응만 해도 건강을 지킬 수 있습니다.




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