꿈꾸는 마미

✅️ 15년 경력 태닝 전문가가 만든 완벽한 컬러

태닝, 단순히 피부를 태우는 것이 아닙니다. 피부 톤, 목적, 그리고 개인의 스타일에 따라 컬러는 달라져야 하죠. 그래서 중요한 건 '누구에게 받느냐'입니다. 부산의 태닝 명소 엣지태닝은 15년 이상의 경력을 가진 태닝 전문가가 직접 운영하며, 고객 맞춤형 컬러를 완성하는 데 탁월한 노하우를 자랑합니다.

✅️ 선수들이 먼저 선택한 샵, 그 이유는?

엣지태닝은 일반 고객뿐 아니라 보디빌딩, 피트니스 대회 준비를 위한 전문 태닝을 제공합니다. 실제로 수많은 선수들이 이곳에서 태닝을 받고 대회에서 우승을 거머쥐었습니다. 피부톤의 디테일, 광택, 얼룩 없는 마무리는 오직 경험에서 나오는 기술입니다.

✅️ '어울림'을 찾아주는 퍼스널 태닝 컬러

누구에게나 똑같은 브론즈 컬러는 없습니다. 엣지태닝은 고객의 피부톤, 체형, 분위기를 고려해 가장 잘 어울리는 태닝 컬러를 추천하고 조절해 줍니다. 그래서 자연스럽고 건강해 보이는 컬러는 물론, 개성까지 살린 태닝이 가능합니다.

✅️ 20년 태닝 마니아도 단골이 된 이유

태닝을 1~2년 해본 사람이 아닙니다. 무려 20년 넘게 태닝을 해온 '진짜 마니아'도 엣지태닝의 기술력과 결과에 반해 단골이 되었습니다. 다양한 태닝샵을 경험한 끝에 선택한 이곳. 그만큼 엣지태닝은 결과로 신뢰받는 곳입니다. 꾸준히 찾는 단골들이 많다는 건, 그만큼 서비스와 결과가 만족스럽다는 방증이죠.

✅️ 독일 에르고라인 및 최신 기계 다량 보유로 빠르고 안전하게

피부 손상 걱정은 이제 그만. 엣지태닝은 독일산 최신 태닝 기계를 도입하여 열 자극을 줄이고, 균일하고 빠른 태닝이 가능합니다. 민감한 피부를 가진 분들도 안심하고 받을 수 있도록 위생과 안전에 최선을 다합니다.

✅️ 빠르게, 깔끔하게, 얼룩 없이

많은 경험에서 비롯된 노하우는 '얼룩 없는 태닝'으로 증명됩니다. 결혼식, 대회, 바캉스 등 중요한 일정이 있다면 짧은 시간 내에 최상의 결과를 원하실 텐데요. 엣지태닝은 그 니즈를 누구보다 잘 이해하고 만족시킵니다.

✅️ 부산 전역에 5개 체인 운영

부산의 중심지 곳곳에 체인을 운영 중인 엣지태닝은 접근성도 우수합니다. 본점은 물론, 각 지점 모두 동일한 서비스 퀄리티와 기계를 갖추고 있어 어디서든 믿고 방문하실 수 있습니다.

✅️ 이런 분께 추천합니다!

🟤자연스럽고 세련된 태닝 컬러를 원하시는 분

🟤보디프로필, 웨딩촬영, 피트니스 대회 전 최상의 컨디션을 만들고 싶은 분

🟤태닝 초보로 안전성과 전문성을 동시에 원하는 분

🟤기존 샵에서 얼룩이나 번짐으로 실망한 경험이 있는 분

20년차 베테랑도 인정한 제대로 된 태닝을 찾는 분


엣지태닝은 단순히 태닝을 하는 곳이 아닙니다. 당신의 매력을 끌어올리고, 건강한 이미지를 완성해주는 피부 스타일링 공간입니다.
엣지태닝 연산본점
부산 연제구 중앙대로1120번길 8 2층


엣지태닝
https://naver.me/xQOHt7VK

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✅️ 살이 찌는 이유, 장 때문일 수 있다
다이어트를 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는다면, 장 건강을 점검해보셔야 합니다. 장은 단순히 소화를 넘어 지방 대사와 에너지 소비에도 큰 역할을 합니다. 특히 장내 미생물은 지방 저장, 인슐린 민감도, 염증 반응까지 조절하기 때문에 장이 건강하지 않으면 쉽게 살이 찌고, 피로도 누적될 수 있습니다.

✅️ 장내 미생물, 지방 연소의 조력자
우리 장 속에는 유익균, 중간균, 유해균이 존재하며, 이들의 균형이 중요합니다.

유익균: 염증 억제, 영양 흡수, 장벽 보호 등 건강에 긍정적인 영향을 줌

유해균: 장내 가스, 염증, 독소 생성 등 부정적인 영향

중간균: 상황에 따라 유익하거나 유해한 방향으로 작용


특히 중간균은 우리가 섭취하는 음식에 따라 역할이 달라집니다.

프로보텔라(Prevotella): 식이섬유와 복합 탄수화물 섭취 시 증가. 식물 기반 식단과 관련

박테로이데스(Bacteroides): 지방과 단백질 위주의 식단(특히 동물성 식품)에서 증가


이들 균이 모두 필요한 존재이지만, 균형이 깨지면 비만, 염증, 과민성 대장 증상 등이 발생할 수 있습니다.

✅️ 과민성 설사 vs 만성 변비

**과민성 대장 증후군(IBS)**은 장내 미생물 불균형과 스트레스, 식이 습관 등 복합적인 요인으로 발생합니다.

설사형 IBS는 장의 과민반응으로 빠른 연동운동이 생기고,

변비형 IBS는 장의 운동성이 저하돼 배변이 어려워집니다.


IBS는 치료보다 관리와 생활 습관 개선이 핵심입니다.

✅️ 장 건강 스무디, 레시피
장 건강을 위한 스무디는 체질과 증상에 따라 맞춰야 효과적입니다.

✔️변비가 심한 분: 생채소를 그대로 갈아 만든 스무디가 좋습니다. 섬유질이 살아 있어 장을 강하게 자극하고 연동운동을 돕습니다.

🟢추천 재료: 생 케일(40g), 생 양배추(80g), 생 애호박100g) + 바나나(60g)+물 조금 넣고 간다.

🟢하루 두번 섭취

✔️과민성 대장증후군(설사형 포함): 생채소가 자극이 될 수 있으므로, 야채를 먼저 쪄서 부드럽게 만든 스무디가 더 적합합니다.

🟢추천 재료: 쪄낸   케일(40g),  양배추(80g), 생 애호박100g) + 바나나(60g)+물 조금 넣고 간다.



두 경우 모두 바나나는 장 점막을 보호하고 유익균 증식을 돕는 좋은 재료입니다.

✅️ 중간균을 유익한 방향으로 유도하는 식단

중간균은 식단에 따라 역할이 달라지므로, 식물성 식품과 발효 식품 위주로 구성된 식단이 바람직합니다.

단백질, 지방, 육류 중심 식단만 지속되면 유해균 증가 및 염증성 반응이 촉진될 수 있으므로 주의해야 합니다.


✅️ 결론: 장이 곧 지방 연소의 핵심 통로
건강한 장은 단순한 소화 기관이 아닌, 면역 조절자이자 지방 연소 촉진자입니다. 장내 미생물의 균형을 바로잡고, 올바른 식이 습관을 유지한다면 살이 찌기 쉬운 체질에서 벗어날 수 있습니다. 건강한 장을 위한 작은 습관이 결국, 다이어트 성공의 열쇠가 됩니다.



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✅️ 돌발성 난청이란?
평소 아무 문제 없던 귀가 갑자기 잘 안 들리는 경험을 해보셨나요? 이것을 돌발성 난청이라고 합니다. 주로 수 시간에서 수일 안에 청력이 급격히 저하되는 것이 특징입니다. 한쪽 귀에서 발생하는 경우가 대부분이며, 귀 먹먹함, 이명(귀울림), 어지럼증 등을 동반하기도 합니다.

✅️ 돌발성 난청 원인

돌발성 난청의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 다만 바이러스 감염, 혈액순환 장애, 자가면역 질환, 스트레스 등이 원인으로 거론됩니다. 특히 요즘처럼 스트레스가 많은 현대 사회에서는 돌발성 난청 환자가 꾸준히 증가하는 추세입니다.

✅️ 돌발성 난청 초기 증상

귀가 갑자기 먹먹하다.

소리가 울리거나 이명이 생긴다.

한쪽 귀의 청력이 급격히 떨어진다.

어지럼증이 함께 나타난다.


이러한 증상이 나타난다면 24~48시간 이내에 병원을 방문하는 것이 매우 중요합니다.

✅️ 돌발성 난청 치료 방법
가장 기본적인 치료는 고용량 스테로이드 투여입니다. 초기 치료가 빠를수록 청력 회복 가능성이 높습니다. 치료 시기가 늦어지면 청력이 영구적으로 손상될 수 있으므로, 시간이 생명입니다.

또한 고압산소치료, 혈류 개선제, 항바이러스제 투여 등 다양한 방법이 병행되기도 합니다. 무엇보다 치료 효과를 극대화하려면 안정을 취하고 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.

✅️ 돌발성 난청 예방법
사실 돌발성 난청은 정확한 예방이 어렵습니다. 다만 다음과 같은 생활습관을 지키면 어느 정도 위험을 줄일 수 있습니다.

과도한 스트레스 관리

충분한 수면

건강한 식습관

꾸준한 운동으로 혈액순환 개선

이어폰 사용 시 볼륨 낮추기


✅️ 돌발성 난청 완치 가능성은?
돌발성 난청은 조기에 치료할 경우 완치될 가능성이 높습니다. 그러나 치료를 늦추면 영구적인 난청으로 이어질 위험도 있습니다. 청력이 회복되더라도 이후 다시 난청이 재발할 수 있으니 정기적인 청력 검진이 필요합니다.

✅️ 돌발성 난청 후 관리법
돌발성 난청을 겪은 후에는 꾸준한 관리가 중요합니다. 무리한 음향 노출을 피하고, 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 전신 건강을 지켜야 합니다. 필요하다면 청각 재활 프로그램을 병행하는 것도 추천드립니다.

✅️ 이런 경우, 돌발성 난청을 의심하세요

아침에 일어났을 때 한쪽 귀가 갑자기 안 들린다.

큰 소음에 노출된 이후 청력이 급격히 저하된다.

감기나 독감 이후 귀에 이상을 느낀다.


이러한 상황이라면 스스로 괜찮겠지 생각하지 말고, 신속하게 이비인후과를 찾아야 합니다.





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✅️ 현대인 중 많은 사람들이 비타민D 부족을 겪고 있습니다. 겉으로 큰 이상이 없어 보여도 몸속에서는 다양한 위험 신호가 발생합니다.
비타민D가 부족할 때 나타나는 7가지 주요 증상을 정리했습니다.

✅️ 1. 면역력 저하

비타민D는 면역세포 활성화에 필수적인 영양소입니다. 부족하면 감기, 독감 같은 감염병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 평소보다 병치레가 잦아졌다면 비타민D 수치를 점검해 보세요.

✅️ 2. 근육 약화 및 통증

비타민D는 근육 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 근육이 약해지고, 피로하거나 통증이 자주 발생할 수 있습니다. 특히 노인들은 낙상 위험이 크게 증가합니다.

✅️ 3. 우울감 및 기분 변화

비타민D는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌(serotonin) 분비를 돕습니다. 부족하면 우울증, 불안, 무기력 같은 기분 변화가 쉽게 찾아옵니다. 겨울철 우울증도 비타민D 결핍과 깊은 관련이 있습니다.

✅️ 4. 뼈 약화 및 골다공증

비타민D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 부족하면 뼈가 약해지고, 골다공증이나 골연화증(성인 구루병) 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 중장년층은 더욱 주의가 필요합니다.

✅️ 5. 만성 피로

잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않는다면 비타민D 부족을 의심해야 합니다. 에너지 대사에 관여하는 비타민D가 부족하면 몸이 쉽게 지치고 무기력해집니다.

✅️ 6. 심혈관 질환 위험 증가

비타민D가 부족하면 고혈압, 심근경색, 심부전 등 심혈관계 질환의 위험이 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 조용히 진행되기 때문에 정기적인 수치 관리가 필요합니다.

✅️ 7. 상처 회복 지연

작은 상처조차 쉽게 낫지 않는다면 비타민D 부족이 원인일 수 있습니다. 비타민D는 피부 재생과 염증 조절에도 중요한 역할을 합니다.

✅️ 비타민D 부족을 예방하는 방법

햇빛 쬐기: 하루 15~30분 정도 햇볕을 쬐어 비타민D를 자연 합성하세요.

음식 섭취: 연어, 고등어, 달걀 노른자, 버섯 등을 적극적으로 섭취합니다.

보충제 활용: 부족할 경우 의사 상담 후 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.


✅️ 주의사항

비타민D는 과다 복용 시 구토, 신장 결석 등 부작용이 있을 수 있습니다. 적정량을 지키며 섭취하는 것이 중요합니다.







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감기나 독감이 지나간 후, 종종 식사를 마친 후 잦은 잔기침을 경험하는 경우가 있습니다. 감기 증상이 완전히 사라졌다고 생각했지만, 기침이 계속해서 발생할 수 있습니다. 이때, 왜 식후 기침이 잦은지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

✅️ 감기 후 식후 기침의 원인

1. 기침 후유증
감기에 걸리면 기도나 기관지가 자극을 받아 기침이 발생합니다. 감기가 끝난 후에도 기도의 염증이나 자극이 남아 있어 기침이 지속될 수 있습니다. 이때 식사를 하면 위장이나 식도가 자극을 받아 기침을 유발할 수 있습니다.


2. 후비루 증후군 (Post-nasal Drip)
감기 후 후비루 증후군이 발생할 수 있습니다. 이는 코에서 분비물이 목 뒤로 흐르는 상태로, 식사 후 이러한 분비물이 목에 자극을 주어 기침을 유발할 수 있습니다.


3. 위식도 역류 질환(GERD)
감기 후에는 면역력이 약해져 위장 문제를 겪는 경우가 많습니다. 위식도 역류 질환이 있는 경우, 위산이 식도로 역류하면서 기침이 발생할 수 있습니다. 감기 후 위장 상태가 불안정해지면서 이 증상이 악화될 수 있습니다.


4. 기도 과민성
감기 후에는 기도가 민감해지는 경우가 많습니다. 이는 기도 자극에 더욱 민감하게 반응하게 만들어, 식사 후에도 기침을 일으킬 수 있습니다.



✅️ 식후 잦은 기침을 완화하는 방법

1. 따뜻한 음료 섭취
식사 후 따뜻한 차나 물을 마시면 목을 부드럽게 해 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 꿀이나 생강을 포함한 차는 목을 진정시키는 데 유효합니다.


2. 식사 후 바로 눕지 않기
식후 바로 눕지 않도록 하세요. 이는 위산 역류를 방지하고, 기침을 예방하는 데 도움이 됩니다. 식사 후에는 잠시 앉아 있는 것이 좋습니다.


3. 후비루 관리
후비루 증후군이 있다면, 코를 자주 세척하거나 식사 후에 목을 자주 가글링 해주는 것이 좋습니다. 이는 분비물이 목에 자극을 주지 않도록 돕습니다.


4. 위식도 역류 예방
위식도 역류 질환이 있다면, 식사 후 과도한 음료나 기름진 음식을 피하고, 과식하지 않도록 주의하세요. 또한, 소화가 잘 되도록 조금씩 자주 식사하는 것이 유리합니다.


5. 건강한 생활 습관 유지
감기 후 면역력을 회복하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하면 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.



✅️ 언제 병원을 방문해야 할까?

식후 잦은 기침이 감기 후 여전히 계속되고, 다른 증상과 함께 심각해지면 전문가의 진료가 필요할 수 있습니다. 특히, 기침이 한 달 이상 지속되거나, 흉통이나 호흡 곤란이 동반되는 경우에는 반드시 병원을 방문해야 합니다.

✅️ 결론

감기 후 잦은 식후 기침은 기도와 식도의 민감도, 후비루 증후군, 위식도 역류 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 생활 습관을 개선하고, 필요 시 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 기침이 지속될 경우 전문가의 진료를 받는 것을 권장합니다.





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✅️ 2025 평생교육이용권 1차 접수 시작

교육부와 전국 광역자치단체가 오는 4월 24일부터 5월 14일까지 '2025년 평생교육이용권(평생교육바우처)' 1차 신청을 받습니다.
올해부터는 중앙정부가 아닌 광역자치단체장이 직접 발급을 담당해, 지역별 특성과 수요에 맞는 맞춤형 지원이 가능해졌습니다.

✅️ 지원 대상과 규모

올해 평생교육이용권 지원 대상은 크게 확대되었습니다.

기존: 저소득층 성인, 장애인

신설: 노인(65세 이상), 디지털 평생교육 희망자(30세 이상)


총 지원 규모도 약 11만 5000명으로, 지난해보다 3만 6000명 늘었습니다.
연간 35만 원을 지원받을 수 있으며, 특정 요건 충족 시 최대 70만 원까지 가능합니다. 올해 총 예산은 362억 원입니다.

✅️ 평생교육이용권이란?

사회적, 경제적 격차로 평생교육 참여가 어려운 분들을 위해
교육비를 지원해주는 제도입니다.
이용권을 통해 수강료와 교재비를 결제할 수 있습니다.

✅️ 4개 유형별 지원 방식

올해부터는 지원 유형이 2개에서 4개로 확대되었습니다.

일반 이용권 (저소득층 성인)

장애인 이용권 (등록장애인)

노인 이용권 (65세 이상)

디지털 이용권 (AI, 디지털 관련 희망자)


노인 이용권과 디지털 이용권은 6월경 별도 신청 공고 예정이니 기다려주세요.

✅️ 신청 방법

1. 일반 이용권
→ 평생교육이용권 누리집 접속
https://www.lllcard.kr/main

2. 장애인 이용권
→ 보조금24 누리집 접속
https://www.gov.kr/portal/rcvfvrSvc/main/nonLogin


신청서 작성 후, 심사를 거쳐 선정된 학습자는 NH농협카드 '채움' 카드를 발급받습니다.
이 카드에 포인트 형식으로 35만 원이 충전되어 다양한 강좌를 수강할 수 있습니다.

✅️ 사용 가능한 기관

직업능력개발훈련시설, 평생교육시설, 평생직업교육학원 등에서 자유롭게 사용할 수 있습니다.
자격증, 창업, 어학, 인문학, 인공지능(AI)·디지털 분야까지 수강이 가능합니다.

기관은 지역에 상관없이 이용할 수 있으며, 등록 기관 리스트는

평생교육이용권 누리집

각 광역자치단체 누리집
에서 확인할 수 있습니다.


✅️ 주요 광역자치단체 1차 신청 대상

서울, 부산, 대구, 인천, 광주, 대전, 울산, 세종, 경기, 강원, 충남, 전남, 경남 등 13개 광역자치단체에서는
4월 24일부터 5월 14일까지 신청이 가능합니다.

충북, 전북, 경북, 제주 등 4개 지역과
노인·디지털 이용권은 별도로 6월경 추가 공고 예정입니다.

✅️ ChatGPT가 추천하는 평생교육 강좌

미래 사회에서는 AI와 디지털 기술 역량이 필수입니다.
따라서 인공지능 기본 강좌, 데이터 분석, 디지털 마케팅, 코딩 입문 강좌도 강력 추천드립니다.

또한, 은퇴 후 인생 2막을 준비하는 분들께는
창업 교육, 인문학 강좌, 어학 강좌도 평생교육이용권으로 수강할 수 있어 매우 유익합니다.

✅️ 마무리

2025년 평생교육이용권은 단순한 학습 지원을 넘어,
미래를 준비하고 삶의 질을 높이는 중요한 기회입니다.
놓치지 말고 신청하세요!



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