꿈꾸는 마미

청국장 분말은 전통 청국장을 가루 형태로 만든 건강식품입니다. 특유의 냄새 없이도 청국장의 영양을 그대로 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들에게 제격입니다. 특히 장 건강, 면역력, 혈관 건강까지 두루 챙길 수 있어 최근 관심이 높아지고 있습니다.

✅️ 장 건강에 탁월한 효과
청국장 분말에는 유익균인 바실러스 서브틸리스가 풍부합니다. 이 균은 장내 환경을 정돈하고 나쁜 균의 증식을 억제해 변비 예방에 효과적입니다. 자연스럽게 배변 활동이 원활해지며 장 건강을 유지할 수 있습니다.


✅️ 혈액순환 개선 & 콜레스테롤 조절
‘나토키나아제’는 청국장의 핵심 효소입니다. 혈전을 녹여 혈액순환을 돕고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰줍니다. 고혈압이나 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 줍니다.



✅️ 면역력 강화 & 항산화 작용
청국장 분말은 사포닌, 이소플라본, 폴리페놀 같은 항산화 성분을 다량 함유하고 있습니다. 꾸준히 섭취하면 체내 염증 억제, 세포 손상 방지, 감염 예방 등 면역력을 전반적으로 높이는 데 도움을 줍니다.


✅️ 근육 유지에 좋은 단백질 공급원
청국장 분말은 식물성 단백질이 풍부해 근육 유지와 회복에 효과적입니다. 채식주의자나 다이어트 중인 분들에게도 훌륭한 단백질 보충 식품입니다.


✅️ 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 K2
청국장 발효 과정에서 생성되는 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 잘 흡착되도록 도와줍니다. 골다공증 예방에 탁월해 중장년층, 특히 폐경기 여성에게 적극 추천됩니다.



✅️ 다이어트 식품으로도 인기
식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주며, 혈당 상승 속도도 낮춥니다. 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 되어 체중 조절에 유리합니다.



✅️ 간편한 활용 방법
밥에 뿌리거나, 샐러드, 스무디, 요구르트에 넣어도 잘 어울립니다. 냄새가 적어 전통 청국장이 부담스러웠던 분들에게도 적합합니다.


한 스푼으로 시작하는 건강한 습관. 청국장 분말은 꾸준히 섭취할수록 내 몸에 더 큰 변화를 가져옵니다. 한국 전통의 지혜를 현대인의 건강 방식으로 누려보세요.





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✅️ 건강을 지키려다 오히려 망치는 경우

몸이 아플 때 약을 먹는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 콩팥(신장)은 약물 대사를 담당하는 중요한 장기이기 때문에, 특정 약물은 되려 콩팥을 해칠 수 있습니다. 특히 만성질환이 있는 분들이라면 더욱 주의해야 합니다.

이번 글에서는 신장 건강을 위협할 수 있는 약 3가지를 소개합니다. 특히 고혈압약, 진통제, 소염제를 복용 중이라면 반드시 알고 있어야 할 내용입니다.

✅️ 1. 혈압약: ACE억제제와 ARB계열 주의

고혈압은 콩팥 기능을 악화시킬 수 있는 대표적인 질환입니다. 그래서 혈압을 조절하는 것이 신장 보호에 필수입니다. 하지만 일부 혈압약, 특히 ACE 억제제(엔알라프릴, 리시노프릴 등)와 ARB 계열(로사르탄, 텔미사르탄 등)은 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

이 약들은 신장을 보호하는 효과도 있지만, 기존에 콩팥 기능이 약한 사람에게는 오히려 해가 될 수 있습니다. 혈청 크레아티닌 수치가 높거나, 칼륨 수치가 올라간다면 복용을 재고해야 할 수도 있습니다. 복용 중이라면 주기적인 혈액검사를 통해 모니터링이 필수입니다.



✅️ 2. 진통제: 무심코 먹는 해열진통제의 위험

두통이나 생리통 때문에 자주 복용하는 진통제 중에서, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 계열인 이부프로펜, 나프록센, 케토프로펜 등은 신장 혈류를 줄여 손상을 유발할 수 있습니다.

이 약물들은 신장의 혈류를 조절하는 프로스타글란딘이라는 물질 생성을 억제합니다. 특히 탈수 상태이거나 노인의 경우 위험성이 커집니다. 장기간, 고용량 복용은 피해야 하며, 3일 이상 복용 시에는 의사 상담이 필요합니다.


✅️ 3. 소염제: '약국 소염제'도 신장에 부담

소염제는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이지만, 앞서 언급한 NSAIDs가 대부분 소염제에 해당됩니다. 심지어 약국에서 별 생각 없이 구입하는 파스나 연고형 소염제에도 NSAIDs가 포함되어 있을 수 있습니다.

국소제라도 과도하게 사용하면 흡수돼 전신 부작용이 생길 수 있으며, 특히 만성 신장질환 환자나 당뇨, 고혈압 환자는 주의해야 합니다.



✅️ 어떻게 복용해야 할까?

약 복용 전 신장 기능 검사를 받는 것이 좋습니다.

처방약은 물론, 약국에서 자가 구매한 약도 의사에게 알리세요.

물 섭취를 충분히 하고, 탈수 상태에서는 약 복용을 피하세요.

장기복용은 전문의 상담 후 결정하세요.




✅️ 마무리하며

신장은 '말 없는 장기'라고 불립니다. 손상되기 전까지 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많기 때문입니다. 건강을 위한 약이 되려 독이 되지 않도록, 약 선택과 복용에 있어 신중함이 필요합니다. 지금 복용 중인 약이 있다면, 오늘이라도 의료진과 상담해 보시길 추천드립니다.



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바로 어제 먹은 음식이 오늘 갑자기 탈이 났다면? 몸에서 보내는 경고일 수 있습니다. 특히 기온이 올라가는 시기엔 식중독 환자가 급증하는데요, 증상을 정확히 아는 것만으로도 빠른 대응이 가능합니다.

✅️ 식중독 증세, 어떻게 나타날까요?
식중독은 주로 오염된 음식이나 물을 통해 세균, 바이러스, 기생충 등이 체내에 들어오면서 발생합니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

복통과 설사

구토 및 메스꺼움

발열, 두통, 근육통

탈수 증세 (입이 마르고 소변이 줄어듦)


이런 증상은 보통 음식을 먹은 후 6시간~48시간 내에 시작됩니다.

✅️ 특히 주의해야 할 증상
일반적인 증상은 휴식과 수분 섭취로 회복되지만, 다음과 같은 경우에는 즉시 병원을 찾아야 합니다.

피가 섞인 설사

고열이 38.5도 이상 지속됨

소변이 거의 나오지 않음

어지러움, 심한 탈수 증상

증상이 48시간 이상 지속됨


노인, 어린이, 임산부, 면역력이 약한 분들은 비교적 가벼운 증상도 위험할 수 있습니다.

✅️ 식중독 예방 수칙, 이것만은 기억하세요

조리 전후 반드시 손 씻기

익힌 음식과 날음식 구분 보관

유통기한 확인 및 냉장 보관

음식은 충분히 가열해 섭취

의심되는 음식은 과감히 버리기


식중독은 여름철에만 주의할 질병이 아닙니다. 봄철 나들이, 겨울철 도시락 등 계절에 상관없이 위험 요소는 늘 도사리고 있습니다. 증세를 빠르게 인지하고 적절한 대응만 해도 건강을 지킬 수 있습니다.




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✅️ MRI란 무엇인가요?

MRI(자기공명영상, Magnetic Resonance Imaging)는 강한 자기장과 고주파를 이용해 인체 내부의 단면 영상을 얻는 검사입니다. 주로 뇌, 척추, 관절, 연부조직 등 연부조직(soft tissue)의 이상을 확인하는 데 뛰어난 성능을 보입니다. 방사선을 사용하지 않기 때문에 인체에 해롭지 않고, 비교적 안전한 검사로 알려져 있습니다.

✅️ MRA란 무엇인가요?

MRA(자기공명혈관조영술, Magnetic Resonance Angiography)는 MRI의 기술을 활용해 혈관만을 선명하게 보여주는 검사입니다. 특히 뇌혈관, 경동맥, 심장 주변 혈관, 신장 및 하지혈관 등을 확인할 때 사용됩니다. 혈관이 막혔거나, 협착되었거나, 동맥류가 있는지를 진단하는 데 효과적입니다.

✅️ MRI와 MRA의 가장 큰 차이는?

MRI는 조직 전체를 폭넓게 보는 검사라면, MRA는 혈관만을 집중적으로 보는 검사입니다. MRA는 MRI의 한 종류로 볼 수 있으며, MRI 장비에서 특수한 기법을 적용해 혈관만을 부각시킨 영상이라 할 수 있습니다. 간단히 말해, ‘MRI에서 혈관만 따로 보는 검사’가 MRA입니다.

✅️ 검사 목적에 따라 선택이 달라집니다

🔺️MRI가 필요한 경우: 뇌종양, 디스크, 연골 손상, 염증, 인대 손상 등 조직 구조를 보는 데 적합합니다.

🔺️MRA가 필요한 경우: 뇌졸중, 뇌동맥류, 혈관 협착, 혈전 등 혈관의 상태를 보기 위해 시행됩니다.


✅️ 조영제 사용 여부

MRI는 일반적으로 조영제 없이 진행되지만, 더 정밀한 영상을 원할 경우 조영제를 사용할 수 있습니다. MRA는 대부분 조영제를 사용하여 혈관을 더 선명하게 보여주나, 비조영제 MRA 기법도 일부 존재합니다. 단, 조영제는 신장 기능에 영향을 줄 수 있어 검사를 받기 전 의사와 상담이 필요합니다.

✅️ 검사 시간과 비용은?

검사 부위와 병원에 따라 다르지만, MRI와 MRA 모두 20분~40분 정도 소요됩니다. 비용은 보험 적용 여부와 병원 종류에 따라 차이가 있으며, 일반적으로 MRI가 MRA보다 조금 더 비쌉니다. 그러나 진단 목적에 따라 필요한 검사가 다르므로 비용보다는 정확한 진단이 우선입니다.

✅️ 검사 전 주의사항

🔺️금속물질(귀걸이, 시계, 치아 보철물 등)은 반드시 제거해야 합니다.

🔺️임신 중인 경우, MRI는 상대적으로 안전하지만 MRA는 조영제 사용 유무에 따라 조심해야 하므로 의사와 상담해야 합니다.

🔺️폐쇄공포증이 있는 분은 검사 전에 진정제를 사용할 수 있습니다.


✅️ MRI와 MRA, 함께 해야 할까?

뇌졸중이나 뇌출혈의 위험이 있는 경우에는 MRI와 MRA를 함께 시행하는 경우도 많습니다. 예를 들어, MRI로 뇌 조직의 손상 여부를 확인하고, MRA로 뇌혈관 이상을 동시에 체크할 수 있어 진단의 정확도를 높일 수 있습니다.

✅️ 정확한 진단이 가장 중요합니다

MRI와 MRA는 각기 다른 강점을 가지고 있으며, 병의 특성에 따라 검사 선택이 달라집니다. 따라서 ‘어떤 검사가 더 좋다’기보다는 ‘내 증상에 어떤 검사가 필요하냐’가 핵심입니다. 전문의의 소견을 듣고 적절한 검사를 선택하세요.

✅️ 결론: 비슷해 보여도 확연히 다른 두 검사

MRI와 MRA는 모두 자기공명영상을 기반으로 하지만, 그 목적과 보는 범위는 다릅니다. 증상이 모호하거나, 신경계 및 혈관계 질환이 의심된다면 두 검사를 적절히 병행하는 것이 진단에 큰 도움이 될 수 있습니다.





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의료기술이 발전하면서 다양한 영상 검사 기법들이 등장했습니다. 그중에서도 대표적인 것이 CT와 MRI입니다. 이름은 익숙하지만, 두 검사법의 차이가 정확히 무엇인지, 어떤 경우에 어떤 검사를 선택해야 하는지 헷갈리기 쉽습니다. 특히 골절과 같은 외상 상황에서는 어떤 검사가 더 유리한지도 중요한 포인트입니다.

✅️ CT와 MRI, 핵심 차이는?

CT(컴퓨터단층촬영)는 X선을 이용해 신체의 단면을 촬영하는 기술입니다. 방사선을 사용하며, 뼈와 같이 단단한 구조물을 잘 보여주는 장점이 있습니다. 검사 속도가 빠르고, 급성 외상 시 신속한 진단에 매우 유용합니다.

MRI(자기공명영상)는 강력한 자기장과 라디오파를 이용해 신체 내부를 영상화합니다. 방사선을 사용하지 않으며, 특히 **연부조직(근육, 인대, 신경, 디스크 등)**을 정밀하게 볼 수 있습니다. 하지만 검사 시간이 길고, 움직임에 민감하며, 비용도 상대적으로 높습니다.

✅️ 골절 진단, CT가 더 적합한 이유

골절이 의심될 경우, 가장 먼저 고려되는 검사는 CT입니다. 이유는 간단합니다. 뼈는 방사선을 잘 흡수하기 때문에 X선을 이용하는 CT에서 매우 선명하게 나타납니다. 특히 미세 골절이나 복잡 골절, 관절 내 골절처럼 단순 X선으로는 확인하기 어려운 손상도 CT에서는 자세히 볼 수 있습니다.

예를 들어, 손목이나 발목의 작은 골절, 안면부 골절, 척추의 미세 골절 등은 X선으로는 간과될 수 있으나 CT로는 빠르고 정확하게 진단됩니다. 또한, 다발성 외상 환자의 경우 전신 CT를 통해 빠르게 전반적인 손상 정도를 파악할 수 있어 생명에 직결되는 판단에 큰 도움이 됩니다.

✅️ MRI가 필요한 경우는 언제?

골절 자체보다는 골절로 인한 주변 조직 손상, 즉 인대 파열, 연골 손상, 신경 압박 등을 확인할 때 MRI가 활용됩니다. 특히 통증은 있으나 X선이나 CT에서 특별한 이상이 보이지 않는 경우, 스트레스 골절이나 골수 부종을 의심해 MRI를 시행합니다.

예를 들어, 허리 통증이 있는데 단순 영상에서는 문제 없을 때, 추간판 탈출증(디스크)이나 신경 압박 여부를 확인하기 위해 MRI가 권장됩니다. 이처럼 MRI는 뼈보다는 연부조직을 살펴보는 데 특화된 검사입니다.

✅️ 정리하자면

골절의 유무나 형태 파악 → CT가 우선

연부조직 손상, 통증의 정밀 평가 → MRI가 적합


따라서 단순 골절 진단이라면 CT가, 복합적인 손상 평가나 수술 전 정밀 진단이라면 MRI가 더 유용하다고 할 수 있습니다. 의료진은 환자의 증상, 손상 부위, 검사 접근성 등을 고려해 가장 적절한 방법을 선택하게 됩니다.

✅️ 결론

CT와 MRI는 각각의 장단점이 뚜렷한 검사입니다. 골절 진단에는 빠르고 정확한 CT가 가장 효과적이며, 필요 시 MRI를 통해 추가적인 정보를 확인하게 됩니다. 중요한 것은 증상에 맞는 적절한 검사 선택이며, 이는 의사의 전문적인 판단이 필요한 부분입니다. 몸에 이상이 느껴진다면 망설이지 말고 진료를 받아보는 것이 가장 좋은 선택입니다.




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손이나 발에 이유 없이 수포가 생기고 가려움증이 동반된다면 ‘한포진’을 의심해볼 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 땀이 많은 체질이라면 더욱 주의가 필요하죠. 겉으로 보기엔 단순한 피부 트러블처럼 보여도, 재발이 잦고 만성화되기 쉬운 피부질환입니다.

✅️ 한포진이란?

한포진(汗疱疹)은 손가락, 손바닥, 발바닥에 잘 생기는 작은 수포성 피부질환입니다. 주로 1~3mm 크기의 맑은 물집이 다발성으로 생기며, 가려움증과 함께 열감이나 따가움이 동반되기도 합니다. 피부가 벗겨지면서 갈라지고 통증이 생기는 경우도 있어 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.

✅️ 한포진의 주요 원인

한포진의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 관련되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

스트레스: 정신적 긴장이 피부 면역을 약화시켜 증상을 유발할 수 있습니다.

알레르기: 금속 알레르기(특히 니켈), 특정 화장품이나 세제 등에 대한 접촉성 피부염과 연관됩니다.

땀 분비 이상: 다한증이나 무더운 날씨로 인한 과도한 땀 분비도 원인이 될 수 있습니다.

기타 요인: 아토피 피부염 병력, 유전적 요인, 호르몬 변화 등이 있습니다.


✅️ 한포진의 증상

투명하거나 흐린 수포 발생 (가려움 동반)

수포 후 피부 벗겨짐 및 갈라짐

반복적인 재발과 만성화

심한 경우 진물이나 통증


✅️ 치료 방법

한포진은 증상에 따라 치료 방법이 달라집니다.

국소 스테로이드제: 염증을 억제하고 가려움증을 완화합니다.

항히스타민제: 가려움을 줄여주고 수면의 질을 개선합니다.

면역조절제: 심한 재발성 한포진에 사용되기도 합니다.

습포 요법: 진정 작용을 도와 수포와 염증을 완화합니다.

광선치료: 자외선을 이용한 치료법으로 만성 환자에게 적용합니다.


✅️ 한포진 예방법

예방이 어렵다고 알려진 한포진이지만, 생활습관을 바꾸면 재발 가능성을 줄일 수 있습니다.

손 씻은 후 완전히 건조시키기

세제 사용 시 고무장갑 착용

니켈, 크롬 등 금속 알레르기 유발 음식 피하기

스트레스 관리 및 충분한 수면

여름철 통풍이 잘되는 신발 착용

땀 많이 나는 환경 피하기


한포진은 단순히 피부에만 나타나는 문제가 아니라 생활 전반에 영향을 줄 수 있는 만성 질환입니다. 초기 증상이 가볍더라도 꾸준한 관리와 올바른 치료가 무엇보다 중요합니다. 손이나 발에 작은 수포가 생겼다면 무심코 넘기지 말고, 피부과 전문의의 진단을 받아보세요.



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