꿈꾸는 마미

일상에서 종종 경험하는 속쓰림과 복통은 단순 소화불량으로 여기기 쉽지만, 경우에 따라 위염이나 위경련일 수 있습니다. 두 질환은 증상이 비슷해 헷갈리지만, 원인과 대처 방법이 다르기 때문에 구분이 필요합니다.

✔ 위염이란?

위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다.

• 원인: 불규칙한 식습관, 음주, 흡연, 과로, 스트레스
• 증상: 상복부 통증, 속쓰림, 구역질, 소화불량

급성으로 나타나면 통증이 심할 수 있고, 만성적으로 이어지면 위궤양이나 위암으로 발전할 위험이 있습니다.

✔ 위경련이란?

위경련은 위 근육이 갑자기 수축하면서 극심한 통증이 나타나는 증상입니다.

• 원인: 매운 음식, 기름진 음식, 스트레스, 과로
• 증상: 짧게는 수 분, 길게는 수 시간 이어지는 복통, 식은땀, 호흡 곤란

위염과 달리 근육의 경직이 원인이라 순간적인 통증이 매우 강합니다.

✔ 증상이 나타났을 때 대처법

1. 무리하지 말고 즉시 휴식을 취합니다.
2. 미지근한 물을 소량씩 마셔 위를 안정시킵니다.
3. 통증이 반복되거나 오래 지속되면 병원 진료가 필요합니다.

✔ 위염에 좋은 음식

• 죽류: 흰죽, 채소죽 등 부드럽고 자극이 적은 음식
• 바나나: 위산을 조절해 속쓰림 완화에 도움
• 양배추: 위 점막 회복에 효과적
• 삶은 감자: 소화가 잘 되고 위 부담이 적음
• 두부: 단백질 보충에 좋으며 자극이 적음
• 꿀: 위 점막 보호 효과 (단, 당분 관리 필요)

✔ 위염에 피해야 할 음식

• 매운 음식(고추, 김치찌개 등)
• 튀김, 패스트푸드 같은 기름진 음식
• 커피, 녹차, 에너지 음료 등 카페인
• 술, 탄산음료
• 지나치게 짠 음식, 강한 조미료
• 너무 뜨겁거나 차가운 음식

💡 정리

위염은 염증, 위경련은 경직이라는 차이가 있습니다. 두 증상 모두 생활습관 관리가 회복과 예방의 핵심입니다. 평소 자극적인 음식을 줄이고, 규칙적인 식사와 스트레스 관리에 신경 쓴다면 건강한 위를 지킬 수 있습니다.