붓고 가렵고 피곤하다면? 콩팥이 보내는 경고 신호입니다

우리 몸속 장기 중 '말 없는 장기'라 불리는 콩팥. 특별히 아프다는 신호 없이 서서히 손상되다가 어느 순간 심각한 증상으로 나타나기 때문에 ‘조용한 살인자’라는 별명도 있습니다. 특히 만성 콩팥병은 진행 속도가 느리지만 돌이킬 수 없기 때문에 평소 예방이 매우 중요합니다.

귀하신 몸 캡쳐

✅️ 콩팥은 어떤 역할을 하나요?

콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내고, 체내 수분과 전해질 균형을 조절하며, 혈압과 골격 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 이처럼 중요한 역할을 하는 콩팥이 손상되면 온몸의 균형이 무너지기 시작하죠.

✅️ 만성 콩팥병, 이런 증상은 주의하세요

만성 콩팥병은 초기에는 특별한 증상이 거의 없지만, 다음과 같은 변화가 있다면 의심해볼 필요가 있습니다.

✔️아침에 얼굴이나 눈 주변이 붓는다

✔️소변에 거품이 많거나 잦은 야뇨

✔️피부가 가렵고 푸석푸석하다

✔️만성적인 피로감과 무기력함

🔴혈압이 계속해서 높게 유지된다


이러한 증상이 있다면 단순 피로나 알레르기로 넘기지 말고 콩팥 건강을 확인해보는 것이 좋습니다.

✅️ 콩팥 건강, 어떻게 지킬 수 있을까요?

1. 짜게 먹지 않기
나트륨 섭취는 콩팥에 큰 부담을 주기 때문에 음식은 되도록 싱겁게 드세요.


2. 물을 충분히 마시기
하루 1.5~2리터 정도의 수분을 섭취하는 것이 적절합니다. 단, 이미 콩팥병 진단을 받았다면 의사의 지시에 따라야 합니다.


3. 정기적인 검진 받기
혈액검사, 소변검사 등을 통해 콩팥 상태를 체크하는 것이 조기 발견에 매우 중요합니다.


4. 당뇨병과 고혈압 관리
이 두 질환은 만성 콩팥병의 주요 원인입니다. 혈당과 혈압을 잘 조절해야 콩팥도 지킬 수 있습니다.


5. 약물 오남용 주의
진통제, 감기약 등을 자주 복용하는 습관은 콩팥을 망가뜨릴 수 있습니다. 꼭 필요한 경우에만 복용하세요.



✅️ 예방이 곧 치료입니다

만성 콩팥병은 진행되면 투석이나 신장이식 외엔 방법이 없습니다. 평소 생활습관을 조금만 신경 써도 콩팥은 오랫동안 건강을 유지할 수 있습니다. 피로, 부종, 피부 가려움 등 몸이 보내는 작은 신호들을 놓치지 마시고, ‘귀하신 몸’ 콩팥을 위해 지금부터 실천해보세요.




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