방치하면 위험한 고지혈증, 이렇게 관리하세요

고지혈증으로 약을 복용하시는분들이 많이 계시는데요.
방치하면 위험한 고지혈증에 대해 알아 볼께요.

위험군 대상
- 40대 이상 중년층
- 비만이나 과체중인 사람
- 고혈압, 당뇨병 환자
- 가족력이 있는 경우
- 흡연자와 과도한 음주자
- 운동부족으로 인한 신체활동이 적은 사람

방치시 위험성
- 동맥경화증 발생 위험
- 심근경색과 협심증 위험 증가
- 뇌졸중 발생 가능성 상승
- 심혈관 질환 위험도 증가

효과적인 관리 방법

1. 생활습관 개선
- 하루 30분 이상 걷기나 수영 등 유산소 운동
- 금연 및 절주
- 규칙적인 식사와 과식 피하기
- 충분한 수면과 스트레스 관리

2. 약물치료
- 의사와 상담 후 스타틴 등 콜레스테롤 저하제 복용
- 정기적인 혈액검사로 수치 모니터링
- 처방된 약물의 꾸준한 복용

예방과 관리에 좋은 음식

권장 식품
- 등푸른생선 (고등어, 꽁치, 삼치)
- 견과류 (호두, 아몬드)
- 통곡물 (현미, 귀리)
- 채소류 (브로콜리, 시금치)
- 마늘, 양파
- 버섯류
- 콩류와 두부
- 올리브오일

정기적인 검진과 적절한 관리로 건강한 혈관을 유지하세요!

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