난청은 치매 위험을 높입니다. 난청 원인 및 예방법

난청은 단순한 청각 문제를 넘어 인지 기능 저하와 치매 발병 위험을 높일 수 있습니다.
특히 고령층에서 난청이 진행되면 사회적 소외감과 우울증이 심해지고, 뇌의 청각 처리 능력이 저하되면서 치매로 이어질 가능성이 커집니다.

난청의 주요 원인

1. 노화: 나이가 들면서 청각 세포가 퇴화합니다.


2. 소음 노출: 장기간 시끄러운 환경에서 생활하면 청각 신경이 손상될 수 있습니다.


3. 이어폰 사용: 높은 볼륨으로 장시간 사용하면 청력 손실 위험이 증가합니다.


4. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 난청 발생 확률이 높습니다.


5. 질병 및 약물: 당뇨, 고혈압, 특정 항생제 등도 난청을 유발할 수 있습니다.



이어폰 사용이 난청의 원인이 될까?

네, 특히 볼륨이 85dB 이상이고 2시간 이상 지속적으로 사용할 경우 청각 손상이 발생할 가능성이 큽니다. 귀를 보호하려면

60% 이하 볼륨 유지

한 시간 사용 후 10분 이상 휴식

차음성이 좋은 이어폰 사용
이 필요합니다.


난청 치료 방법

1. 보청기 착용: 청각 손실이 진행되었을 경우 효과적인 보조 도구입니다.


2. 인공 와우 이식: 심한 난청 환자에게 적용되는 외과적 치료법입니다.


3. 청각 재활 치료: 소리를 인식하고 이해하는 능력을 키우는 훈련법입니다.



난청 예방 및 개선에 좋은 식품 & 영양제

오메가-3 지방산: 혈류 개선, 귀 건강 유지 (연어, 고등어)

마그네슘: 소음성 난청 예방 (바나나, 견과류)

비타민 B12: 신경 보호 (계란, 유제품)

아연: 청각 세포 보호 (굴, 씨앗류)

항산화제 (비타민 C, E): 세포 손상 예방 (과일, 채소)


난청은 방치하면 치매로 이어질 수 있는 만큼 조기 예방과 관리가 중요합니다. 올바른 생활 습관과 청력 보호 습관을 실천해 건강한 귀를 유지하세요!

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