꿈꾸는 마미

2025년 3월 21일부터 제주면세점을 포함한 국내 모든 면세점에서 주류 ‘병수 제한’이 폐지되었습니다. 그동안 해외여행객이 면세점에서 구매할 수 있는 주류는 2병까지로 제한되었지만, 이제는 병 수와 관계없이 주류를 구매할 수 있습니다. 다만, 총 용량(2리터 이하)과 금액(400달러 이하)의 제한은 유지됩니다.
이번 개정으로 인해 여행객들은 보다 다양한 종류와 브랜드의 주류를 조합하여 구매할 수 있으며, 면세점의 판매 증가도 기대됩니다. 특히 제주를 찾는 관광객들에게 더 많은 선택권이 주어지면서 면세 쇼핑의 편의성이 향상될 것으로 보입니다.

✅ 면세 주류 구매 기준, 어떻게 달라졌나?

🔹 변경 전 (기존 규정)

• 병 수 제한: 2병
• 총 용량 제한: 2리터 이하
• 총금액 제한: 400달러 이하

🔹 변경 후 (2025년 3월 21일부터 시행)

• 병 수 제한: 폐지 ✅
• 총 용량 제한: 2리터 이하 유지
• 총금액 제한: 400달러 이하 유지

💡 즉, 용량과 금액만 초과하지 않으면 몇 병이든 구매 가능!

✅ 면세 주류 구매 예시

💡 이제 병 수에 관계없이 자유롭게 조합 가능!
✅ 가능한 조합 예시

• 와인(500ml) 4병 → 총 2리터, 400달러 이하
• 위스키(750ml) 2병 + 와인(500ml) 1병 → 총 2리터, 400달러 이하
• 맥주(330ml) 6병 + 위스키(1L) 1병 → 총 2리터, 400달러 이하

❌ 불가능한 조합 예시

• 와인(750ml) 3병 → 총 2.25리터 초과 🚫
• 위스키(1L) 2병, 병당 250달러 → 총 500달러 초과 🚫

✅ 제주면세점 주류 구매, 어떻게 달라질까?

이번 조치로 인해 제주도 면세점에서도 더 다양한 선택이 가능해졌습니다. 특히 제주에서 인기 있는 프리미엄 한정판 주류나 제주 지역 특산주 등을 여러 병 구매할 수 있어 쇼핑의 재미가 더해질 것으로 보입니다.
💡 면세 쇼핑이 더욱 자유로워지는 장점!

• 프리미엄 리미티드 에디션 주류 구매 가능
• 친구, 가족 선물을 위한 다양한 조합 가능
• 제주 특산주 여러 병 구매 가능

✅ 주의할 점은?

🚨 면세 한도는 여전히 유지됨

• 용량 2리터 초과 시 세관 신고 필요
• 금액 400달러 초과 시 세금 부과

🚨 세관 신고 및 추가 세금 부담 가능
면세 한도를 초과한 주류를 구매할 경우, 반드시 자진 신고해야 하며 초과분에 대한 관세 및 세금이 부과됩니다.
🚨 해외여행 시 도착국가의 면세 규정 확인 필수
제주 면세점에서 구매한 주류를 해외로 가져갈 경우, 각 국가의 면세 주류 반입 규정을 반드시 확인해야 합니다.

✅ 결론

이번 제주면세점 주류 ‘병수 제한’ 폐지는 여행객들에게 더 큰 쇼핑의 자유를 제공하는 긍정적인 변화입니다. 이제는 용량과 금액 제한 내에서 자유롭게 주류를 선택할 수 있어, 제주 여행의 쇼핑 경험이 한층 업그레이드될 전망입니다.
특히 다양한 리미티드 에디션, 프리미엄 주류, 제주 특산주 등을 조합해 원하는 대로 구매할 수 있다는 점에서 소비자들의 만족도 상승이 기대됩니다. 다만, 용량(2L)과 금액(400달러) 제한을 초과하지 않도록 주의해야 하며, 세관 신고 규정을 꼭 숙지하는 것이 중요합니다.

최근 국민연금법 개정안이 국회를 통과하며, 국민연금 제도에 큰 변화가 예고되었습니다. 정부는 이번 개정으로 연금 제도의 지속 가능성을 높이고 노후소득을 강화하려는 목표를 가지고 있습니다. 이번 개정은 2007년 이후 18년 만의 개혁으로, 국민의 부담을 분담하면서도 안정적인 연금 지급을 보장하려는 중요한 조치가 포함되어 있습니다. 이번 포스트에서는 국민연금법 개정안의 주요 내용을 살펴보고, 이로 인한 변화가 우리에게 어떤 영향을 미칠지 분석해 보겠습니다.

1. 보험료율 인상 (9% → 13%)

가장 큰 변화 중 하나는 보험료율 인상입니다. 국민연금 보험료율은 **현재 9%**에서 2026년부터 매년 0.5%씩 단계적으로 인상되어 **2033년에는 13%**에 도달할 예정입니다. 이는 국민연금 제도의 재정적 안정성을 확보하고, 기금 고갈 시점을 연장하기 위한 조치입니다. 기존에는 9%의 보험료율이 유지되어 왔지만, 보험료율이 인상되면 가입자와 고용주 모두 추가 부담을 지게 되므로, 세대 간 연대와 사회적 합의가 중요한 상황입니다.

2. 소득대체율 상향 (40% → 43%)

국민연금의 소득대체율은 은퇴 후 받는 연금이 은퇴 전 소득에 비해 얼마나 되는지를 나타내는 비율입니다. 이번 개정으로 소득대체율이 기존 40%에서 43%로 상향됩니다. 은퇴 후에 받는 연금액이 은퇴 전 평균 소득의 43%에 달하게 되며, 이는 국민의 노후 소득을 더 강화하는 효과를 가져옵니다. 이전에는 2028년까지 40%로 낮아질 예정이었지만, 이번 개정으로 43%가 고정되며 연금 수령액이 더 높아지는 결과를 초래합니다.

3. 연금 지급 보장 명문화

국민연금에 대한 신뢰를 높이기 위한 중요한 변화 중 하나는 연금 지급 보장의 명문화입니다. 이번 개정안에서는 국가가 국민연금의 지급을 보장한다는 내용이 법에 명시되었습니다. 그동안 연금 제도의 지속적인 지급을 위한 국가의 의무는 있었지만, 국가의 보장 의무를 명확히 규정하여 국민들의 신뢰를 더욱 강화하고, 연금 지급의 안정성을 보장하는 조치가 마련된 것입니다.

4. 출산·군 복무 크레디트 확대

이번 개정에서 가장 큰 변화 중 하나는 출산 크레딧와 군 복무 크레딧의 확대입니다. 출산 크레딧은 첫째 아이부터 지원하도록 확대되며, 출산으로 인한 소득 공백을 보상하는 중요한 제도입니다. 기존에는 둘째 아이부터 연금 가입 기간이 인정되었지만, 첫째 아이도 12개월을 추가 인정받을 수 있게 되었습니다. 또한, 군 복무 크레딧은 기존 6개월에서 최대 12개월까지 인정 기간이 확대되었습니다. 이는 군 복무로 인한 소득 활동 제약에 대한 보상을 강화하는 조치로, 군 복무자에게 더 많은 혜택을 제공하게 됩니다.

5. 저소득 지역가입자 보험료 지원 확대

이번 개정으로 저소득 지역가입자의 보험료 지원도 확대됩니다. 기존에는 보험료를 재개한 지역가입자에게만 최대 12개월 동안 보험료의 절반을 지원했으나, 개정안에 따라 저소득 지역가입자 전체에게 지원 대상이 확대됩니다. 이는 보험료 인상에 따른 저소득층의 부담을 완화하고, 보험료 납부를 독려하는 효과를 가져올 것입니다. 세부적인 지원 대상과 기준은 대통령령에서 규정될 예정입니다.

6. 기금 소진 시점 연장 (2056년 → 2071년)

국민연금 기금 소진 시점이 2056년에서 2071년으로 연장될 전망입니다. 이는 보험료율 인상, 소득대체율 상향, 그리고 기금수익률 제고 노력(4.5%에서 5.5%로 개선) 등 여러 가지 조치가 병행됨으로써 이루어지는 변화입니다. 이에 따라 국민연금의 지속 가능성이 더 오랫동안 유지될 수 있게 되었습니다.

결론

이번 국민연금법 개정안은 노후 소득 보장과 연금 제도의 지속 가능성을 확보하기 위한 중요한 개혁입니다. 특히 보험료율 인상과 소득대체율 상향은 국민연금 가입자에게 직접적인 영향을 미치며, 출산과 군 복무 크레딧 확대는 가정과 군 복무자에게 실질적인 혜택을 제공할 것입니다. 또한, 연금 지급 보장 명문화와 저소득층 보험료 지원 확대 등은 국민들의 신뢰를 높이고, 사회적 약자들의 부담을 덜어주는 중요한 조치입니다.

따라서 국민연금 가입자들은 개정된 정책을 잘 이해하고, 자신의 연금 수급 계획을 점검하는 것이 중요합니다. 연금 제도의 개혁을 통해 더 안전하고 안정적인 노후를 준비할 수 있는 기회를 놓치지 않도록 해야 할 때입니다.

앱테크: 포인트 제일 많이 주는 5개 앱 소개

스마트폰을 이용한 재테크, 앱테크가 최근 많은 인기를 끌고 있습니다. 다양한 앱을 활용해 포인트를 적립하고, 소소한 수익을 얻을 수 있는 기회가 많기 때문인데요. 오늘은 포인트를 많이 주는 대표적인 앱 5개를 소개해드리겠습니다. 각각의 앱이 제공하는 보상 방식과 특징을 살펴보세요!

1. 캐시워크 (Cashwalk)

보상 방식: 만보기 (걸음 수에 따라 포인트 적립)
포인트 적립: 100걸음당 1 캐시, 하루 최대 100 캐시 (만보 기준)
추가 보상: 퀴즈 참여, 이벤트 참여, 광고 시청 등
사용자 특징: 자주 걷는 사람에게 적합
캐시워크는 하루에 걸음 수에 맞춰 캐시를 적립할 수 있는 대표적인 만보기 앱입니다. 걷기만 하면 포인트가 쌓이므로 건강 관리와 수익 창출을 동시에 할 수 있습니다.

2. 설문조사 앱 (패널나우, 오피니언월드 등)

보상 방식: 설문조사 참여
포인트 적립: 설문마다 차등 지급 (50~5000포인트)
추가 보상: 출석 체크, 추천인 보너스 등
사용자 특징: 설문 참여가 부담스럽지 않은 사람에게 유리
설문조사 앱은 다양한 설문에 참여하여 포인트를 적립할 수 있는 앱입니다. 길거나 짧은 설문을 통해 다양한 보상을 얻을 수 있으며, 현금이나 상품권으로 교환이 가능합니다.

3. 광고 시청 및 미션 수행 앱 (캐시슬라이드, 체리포인트 등)

보상 방식: 광고 시청, 미션 수행
포인트 적립: 광고 시청 시 530포인트, 미션 수행 시 5002000포인트
추가 보상: 출석 체크, 친구 추천 보너스 등
사용자 특징: 짧은 광고를 자주 볼 수 있는 사람에게 적합
광고 시청이나 간단한 미션 수행을 통해 포인트를 적립하는 앱들입니다. 광고를 보는 것만으로도 포인트가 쌓이고, 미션을 완료할 때마다 추가 보상을 받을 수 있습니다.

4. 금융 앱 (토스, 핀크 등)

보상 방식: 금융 서비스 이용 및 미션 수행
포인트 적립: 만보기 기능(100보당 1원 적립), 계좌 연결 미션 등
추가 보상: 퀴즈, 송금 이벤트 참여
사용자 특징: 간단한 금융 서비스를 자주 이용하는 사람에게 적합
금융 앱은 소액으로 포인트를 적립하는 기능을 제공합니다. 예를 들어, 토스는 만보 기능을 통해 보상을 주고, 간단한 금융 거래를 통해 리워드를 받을 수 있습니다.

5. 앱 설치 및 체험 보상 앱 (애드포스트, 포인트박스 등)

보상 방식: 특정 앱 설치 후 일정 시간 사용
포인트 적립: 앱 1개당 500~5000포인트
추가 보상: 미션 수행, 친구 추천
사용자 특징: 새로운 앱을 설치하고 체험하는 데 거부감이 없는 사람에게 적합
이 앱들은 새로운 앱을 설치하고 일정 기간 사용한 후 포인트를 적립할 수 있는 기능을 제공합니다. 미션을 완료하고 친구 추천 등을 통해 추가 보상을 받을 수도 있습니다.

결론

앱테크를 활용해 소소한 수익을 창출하는 방법은 다양합니다. 자신의 생활 패턴에 맞는 앱을 선택해 활용하면, 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 설문에 참여하거나 광고를 보는 것만으로도 보상을 받을 수 있습니다. 이 외에도 금융 서비스를 이용하거나 새로운 앱을 설치하는 등의 방법으로 수익을 얻을 수 있는 기회가 많이 존재합니다.

새 학기가 시작되면 많은 아이들이 긴장과 불안을 느끼곤 합니다. 특히 "아침마다 배가 아파요"라며 등교를 꺼리는 아이가 있다면, 단순한 핑계가 아니라 새 학기 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 새 학기 증후군의 원인과 증상, 그리고 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

새 학기 증후군이란?

새 학기 증후군이란 아이들이 새로운 환경에 적응하는 과정에서 겪는 심리적, 신체적 증상을 의미합니다. 초등학생부터 중·고등학생까지 폭넓게 나타날 수 있으며, 특히 새로운 반, 친구 관계, 선생님과의 관계에 대한 불안이 주요 원인입니다.

새 학기 증후군의 주요 증상

1. 심리적 증상

• 학교에 가는 것을 두려워함
• 예민해지고 짜증이 많아짐
• 불안감, 우울감 증가
• 집중력 저하, 학업 의욕 감소

2. 신체적 증상

• 원인을 알 수 없는 배앓이
• 두통, 어지러움, 속 메스꺼움
• 식욕 저하 또는 과식
• 불면증, 악몽 등의 수면 장애

이러한 증상은 실제로 신체적인 병이 아니라 심리적인 스트레스에서 비롯되는 경우가 많습니다.

왜 생길까? 새 학기 증후군의 원인

• 새로운 환경에 대한 불안감: 새로운 반, 친구들과 잘 지낼 수 있을지 걱정
• 학업 스트레스: 공부해야 할 과목과 난이도가 증가하면서 부담감 상승
• 친구 관계 문제: 새로운 친구를 사귀어야 한다는 압박감
• 부모의 기대와 압박: 성적과 성취에 대한 부담감

새 학기 증후군 극복 방법

1. 아이의 감정을 인정해 주기

부모가 "그냥 학교 가면 괜찮아질 거야"라며 아이의 감정을 무시하면 오히려 불안감이 커질 수 있습니다. 아이가 느끼는 감정을 공감해 주고, "학교 가기 싫을 수도 있지, 뭐가 제일 걱정돼?"라고 대화를 시도해 보세요.

2. 규칙적인 생활 습관 만들기

방학 동안 늦게 자고 늦게 일어났다면, 개학 전에 미리 생활 리듬을 조정하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 시간과 식사 시간을 유지하면 몸과 마음이 안정됩니다.

3. 학교 생활에 대한 긍정적인 기대 심어주기

새로운 친구를 사귈 기회, 재미있는 활동 등 긍정적인 측면을 강조해 주세요. 아이가 좋아하는 과목이나 선생님에 대해 이야기하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 작은 목표를 설정하기

"첫날 친구 한 명에게 말 걸어보기", "수업 시간에 한 번이라도 발표해 보기" 같은 작은 목표를 정하면 아이가 학교 생활에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.

5. 필요하면 전문가의 도움 받기

새 학기 증후군이 오래 지속되거나 아이의 일상생활에 심각한 영향을 준다면, 전문가의 상담을 고려해보는 것도 방법입니다.

결론

새학기 증후군은 많은 아이들이 경험하는 자연스러운 과정이지만, 부모의 관심과 지원이 없다면 더 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 아이가 새 학기를 두려움이 아닌 기대감으로 맞이할 수 있도록 도와주는 것이 가장 중요합니다.

부모님도 아이의 마음을 이해하고 따뜻한 격려와 응원을 보내주세요! 다음 글에서는 새학기 증후군을 극복하는 더 다양한 방법과 사례를 소개하겠습니다.

고혈압은 심혈관 건강에 악영향을 미치는 대표적인 만성질환이다. 그런데 최근 연구에 따르면 고혈압 환자가 충분한 수면을 취하지 못할 경우 치매 위험이 더욱 증가할 수 있다고 한다. 그렇다면 고혈압과 수면 부족, 그리고 치매 사이에는 어떤 연관성이 있을까?

1. 고혈압과 뇌 건강

고혈압은 혈관에 높은 압력이 가해지면서 혈관벽이 손상될 가능성이 크다. 뇌혈관이 손상되면 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않아 인지 기능 저하, 뇌졸중, 치매 등의 위험이 높아진다. 특히 중년기부터 지속적으로 고혈압을 앓는 사람들은 노년기에 치매 발병률이 높은 것으로 알려져 있다.


2. 수면 부족이 뇌에 미치는 영향

수면은 우리 몸과 뇌를 회복시키는 중요한 과정이다. 특히 깊은 수면 단계에서 뇌는 노폐물을 제거하고 기억을 정리하는 역할을 한다. 하지만 수면 시간이 부족하면 이러한 과정이 원활하게 이루어지지 않는다. 연구에 따르면 하루 6시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 알츠하이머병의 주요 원인으로 알려진 아밀로이드 베타 단백질이 증가할 가능성이 높다고 한다.


3. 고혈압과 수면 부족의 위험한 조합

고혈압 환자는 이미 혈관 건강이 좋지 않은 상태이므로, 여기에 수면 부족이 더해지면 뇌혈관 손상 위험이 더욱 커진다. 연구 결과에 따르면 고혈압을 가진 사람이 하루 5시간 이하로 잠을 잘 경우 치매 위험이 2배 이상 증가할 수 있다. 이는 혈압 조절이 어렵고, 뇌세포 손상이 가속화되기 때문이다.


4. 고혈압 환자의 수면 관리법

고혈압 환자는 무엇보다 수면의 질을 높이는 것이 중요하다. 이를 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 도움이 된다.

규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 것이 중요하다.

카페인과 알코올 섭취 줄이기: 특히 늦은 저녁에는 카페인 섭취를 피해야 한다.

적절한 운동: 규칙적인 운동은 혈압 조절과 숙면에 도움이 된다.

전자기기 사용 줄이기: 스마트폰, TV, 컴퓨터 화면에서 나오는 블루라이트는 수면을 방해한다.

편안한 수면 환경 조성: 어두운 조명, 적절한 온도, 조용한 환경이 숙면에 도움이 된다.



5. 수면에 도움 되는 차

고혈압 환자가 숙면을 취하기 위해서는 자연적인 방법으로 몸을 이완시키는 것이 중요하다. 특히 카페인이 없는 허브티는 긴장을 풀고 편안한 수면을 유도하는 데 효과적이다.

1) 캐모마일차

캐모마일은 신경을 안정시키고 근육을 이완시키는 효과가 있다. 따뜻한 캐모마일차 한 잔은 긴장을 완화하고 숙면을 돕는다.

2) 라벤더차

라벤더는 심신을 편안하게 해주는 대표적인 허브다. 라벤더차를 마시면 스트레스가 완화되며 수면의 질이 향상된다.

3) 레몬밤차

레몬밤은 불안을 해소하고 신경을 안정시키는 효과가 있다. 고혈압 환자에게도 부담 없이 마실 수 있는 차로, 숙면을 돕는다.

4) 대추차

대추는 신경을 안정시키고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어 불면증 해소에 좋다.

5) 국화차

국화차는 머리를 맑게 하고 긴장을 완화하는 효과가 있다. 특히 스트레스성 불면증이 있는 사람들에게 추천된다.


6. 결론

고혈압 환자가 수면 부족에 시달리면 치매 위험이 증가할 가능성이 높다. 따라서 고혈압을 관리하면서 동시에 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다. 숙면을 위한 생활 습관을 실천하고, 몸을 이완시키는 허브차를 마시는 것도 좋은 방법이다. 꾸준한 건강 관리로 혈압을 조절하고 숙면을 취하여 치매 예방에 힘쓰자.


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뇌전증(간질)은 흔히 어린아이들에게 많이 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 노인들에게도 비교적 높은 빈도로 발생합니다. 특히 65세 이상 고령층에서는 뇌전증이 새롭게 진단되는 경우가 많습니다. 노인성 뇌전증은 젊은 층과 다른 원인과 특징을 가지므로, 이에 대한 이해와 예방이 중요합니다.

1. 노인 뇌전증의 주요 원인

노인들에게서 뇌전증이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 뇌혈관 질환(뇌졸중)
뇌졸중은 노인 뇌전증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 뇌경색이나 뇌출혈로 인해 손상된 뇌 조직이 흥분성을 띠면서 발작을 유발할 수 있습니다.


2. 퇴행성 뇌질환(알츠하이머, 파킨슨병 등)
치매와 같은 퇴행성 뇌질환은 신경세포의 기능 저하와 손상을 일으켜 뇌전증 발작을 유발할 가능성이 높습니다.


3. 두부 외상
고령층은 낙상으로 인한 두부 외상이 흔하며, 이러한 충격이 후에 뇌전증으로 이어질 수 있습니다.


4. 뇌종양
노년기에 발생하는 뇌종양이 신경망을 자극해 발작을 일으킬 수 있습니다.


5. 대사성 질환 및 약물 부작용
저혈당, 전해질 불균형, 신부전, 간질환 등이 뇌전증을 유발할 수 있으며, 일부 약물(특히 정신과 약물, 진정제 등)도 영향을 줄 수 있습니다.



2. 노인 뇌전증의 전조 증상

노인의 경우 전형적인 경련 발작 외에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

일시적인 의식 혼미: 갑자기 멍해지거나 기억이 단절되는 경우

비정상적인 행동 변화: 갑작스러운 무반응, 이해할 수 없는 행동

감각 이상: 이상한 냄새를 맡거나, 환청, 환각을 경험하는 경우

근육 경련: 손, 팔, 다리에서 짧은 경련이 반복적으로 발생

갑작스러운 낙상: 의식이 사라지면서 넘어지는 경우


이러한 증상이 반복된다면 뇌전증을 의심해 보고 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

3. 노인 뇌전증의 예방법

뇌전증은 일부 원인을 예방함으로써 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

1. 뇌혈관 건강 관리
고혈압, 당뇨, 고지혈증을 잘 관리하고, 규칙적인 운동과 식이 조절을 통해 뇌졸중 위험을 낮추는 것이 중요합니다.


2. 두부 외상 예방
낙상을 방지하기 위해 실내 조명을 밝게 하고, 미끄럼 방지 매트를 사용하며, 보행 보조 기구를 활용하는 것이 좋습니다.


3. 치매 예방
규칙적인 두뇌 활동(독서, 게임, 퍼즐 등)을 유지하고, 사회적 활동을 지속하는 것이 도움이 됩니다.


4. 약물 관리
처방받은 약물을 정해진 용법대로 복용하고, 의심스러운 증상이 있으면 의사와 상의해야 합니다.


5. 규칙적인 건강 검진
정기적인 신경과 검진을 통해 뇌 건강을 확인하고 조기 발견 및 치료를 하는 것이 중요합니다.



결론

노인성 뇌전증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 일반적인 뇌전증과는 다른 특징을 보입니다. 따라서 전조 증상을 잘 파악하고, 뇌 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 뇌혈관 질환 예방과 두부 외상 방지가 핵심이며, 의심 증상이 있을 경우 조기에 병원을 찾아 적절한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.


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