빙판길 낙상 예방을 위해 꼭 지켜야할 수칙

한파가 기승을 부리면서 기온이 급격히 떨어지니 인도 곳곳이 얼어 있어 빙판길로 보행에 어려움이 겪어  낙상 몌방 수칙을 적어봅니다 특히 노약자나 어린이의 경우 작은 낙상도 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

ㅡ낙상 예방을 위한 가이드ㅡ

1. 밑창 체크 하기
겨울철 외출 시에는 밑창이 미끄럽지 않은 신발을 신는 것이 중요합니다. 고무 재질의 밑창이나 미끄럼 방지 처리가 된 신발을 선택하세요. 하이힐이나 매끄러운 구두는 낙상의 위험을 높이므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 보폭은 좁게 천천히 총총 걷기
빙판길에서는 보폭을 평소보다 좁게 하고 천천히 걷는 것이 안전합니다. 발바닥 전체를 지면에 붙이며 걷는 '펭귄 걸음'을 시도해보세요. 균형을 잡기 쉽고 미끄러짐을 방지할 수 있습니다.

3. 주머니에 손 넣지 않기
추운 날씨에 자연스럽게 손을 주머니에 넣고 걷게 되지만, 이는 낙상 시 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 손은 몸의 균형을 잡아주는 역할을 하므로 장갑을 끼고 손은 주머니 밖으로 빼놓는 것이 좋습니다.

4.어두운 곳은 피하기
겨울철에는 해가 짧고 어두운 시간이 길어집니다. 가로등이 부족하거나 조명이 어두운 곳에서는 빙판을 확인하기 어렵기 때문에 가급적 피하고, 밝은 곳을 선택해 걷는 것이 안전합니다.

5. 빙판길에서 넘어졌을때 대처방법
만약 빙판길에서 미끄러진다면, 즉각적으로 엉덩이나 등 쪽으로 넘어져 머리와 손목 부상을 최소화하는 것이 중요합니다. 넘어질 때는 몸을 웅크리고 팔과 다리를 모아 충격을 분산시키도록 합니다.

6. 발에 걸리는게 없도록 주변 정리하기
만약 집 앞이나 자주 다니는 길에 빙판이 생긴다면 염화칼슘이나 모래를 뿌려 미끄러움을 줄이는 것도 좋은 방법입니다. 스스로의 안전뿐만 아니라 이웃의 안전을 위해서라도 작은 노력으로 큰 사고를 예방할 수 있습니다.


빙판길 낙상 사고는 누구에게나 일어날 수 있지만, 작은 주의와 실천으로 예방할 수 있습니다. 겨울철 건강을 지키기 위해서는 한파에 대비한 옷차림과 빙판길 대처법을 익히는 것이 중요합니다. 올 겨울, 모두가 안전하게 보내길 바랍니다!

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