갑상선저하증 증상 체크! 피로, 체중 증가 혹시 나도?

갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 갑상선 호르몬이 정상보다 부족하게 분비되면 갑상선저하증(또는 갑상선 기능 저하증)이 발생합니다. 이번 글에서는 갑상선저하증의 주요 증상, 원인, 치료 방법, 그리고 도움이 되는 음식을 자세히 살펴보겠습니다.

1. 갑상선저하증 증상

갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 느려지면서 다양한 증상이 나타납니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

피로감: 특별한 이유 없이 피로가 지속됩니다.

체중 증가: 식사량이 변하지 않았는데도 체중이 늘어납니다.

우울감 및 무기력함: 감정 기복이 심해지고 우울한 기분이 지속됩니다.

추위에 민감함: 손발이 차갑고 쉽게 추위를 탑니다.

건조한 피부와 탈모: 피부가 푸석해지고 머리카락이 많이 빠집니다.

부종: 얼굴이나 손, 발이 붓는 경우가 많습니다.

기억력 감퇴: 집중력이 저하되고 건망증이 심해집니다.

변비: 소화 기능이 느려지면서 변비가 생길 수 있습니다.


증상이 가볍다면 단순 피로로 생각할 수 있지만, 방치하면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 조기에 검진받는 것이 중요합니다.


2. 갑상선저하증 원인

갑상선저하증의 원인은 다양하지만, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

자가면역질환(하시모토 갑상선염): 면역체계가 갑상선을 공격하여 기능이 저하됩니다.

요오드 결핍 또는 과다 섭취: 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소인데, 부족하거나 과하게 섭취하면 기능이 저하될 수 있습니다.

갑상선 수술 또는 방사선 치료 후유증: 갑상선 절제 수술이나 방사선 치료를 받은 경우 호르몬 생산이 줄어듭니다.

유전적 요인: 가족력도 중요한 요인 중 하나입니다.

약물 부작용: 특정 약물(리튬, 항갑상선제 등)이 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다.


3. 갑상선저하증 치료 방법

갑상선저하증은 보통 갑상선 호르몬 대체 요법을 통해 치료됩니다.

호르몬 보충제 복용: 레보티록신(levothyroxine) 같은 합성 갑상선 호르몬을 복용하여 부족한 호르몬을 보충합니다.

정기적인 혈액 검사: 호르몬 수치를 모니터링하면서 복용량을 조절합니다.

생활 습관 개선: 건강한 식단과 운동으로 신진대사를 활발하게 유지하는 것이 중요합니다.


치료를 꾸준히 받으면 정상적인 생활을 유지할 수 있으며, 대부분의 증상이 개선됩니다.


4. 갑상선저하증에 좋은 음식

갑상선 건강을 유지하기 위해 도움이 되는 음식을 소개합니다.

✅ 요오드가 풍부한 음식

미역, 다시마, 김 같은 해조류 (과다 섭취는 피해야 함)


✅ 셀레늄이 풍부한 음식

브라질너트, 참치, 해산물 (갑상선 호르몬 대사에 도움)


✅ 아연이 많은 음식

소고기, 닭고기, 견과류 (면역력 강화와 갑상선 기능 유지)


✅ 비타민 D와 오메가 3이 많은 음식

연어, 고등어, 계란 (항염 효과 및 신진대사 촉진)


✅ 철분이 많은 음식

시금치, 두부, 콩류 (갑상선 호르몬 합성에 도움)


⚠️ 주의해야 할 음식

콩류(대두), 브로콜리, 양배추, 무, 순무는 갑상선 기능을 저하시킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.


마무리하며

갑상선저하증은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 피로감, 체중 증가, 우울감 등 증상이 있다면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 갑상선 건강을 지키는 중요한 방법입니다.


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